6個好處告訴你 爲什麼男人要堅持鍛鍊
本文已影響1.22W人
本文已影響1.22W人
社會在不斷的發展,每個人都在努力追求着自己想要的東西,步子越來越快,與此同時忘記的是鍛鍊身體,特別是男人們.男人作爲一家之主承擔的更多,常常忙的沒有時間鍛鍊身體,但是要知道身體是本錢,沒有一個好身體怎麼扛得起那麼多的壓力。
早晨運動
一、男人堅持鍛鍊有6個好處
1、健身是“偉哥” 滾牀單更加的兇猛
根據一項調查顯示,相較於久坐少動者,保持每週4次、每日30分鐘的快走,或進行能量消耗相當的其他運動,如游泳、慢跑等,可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3。由於具體實施滾牀單那幾個動作時,腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色,因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓練很重要。
2、健身性感 更易獵取周圍心儀的女生
哪個女生不喜歡有身材緊實、臂膀厚實和小腹平坦的男性呢?性感的男人反而會讓女人無法自持,比如內褲上方愛的把手、性感的腹肌,還有結實的手臂肌肉,包括《小時代3》裏面柯震東用玫瑰花瓣覆蓋裸身露出鎖骨的那個畫面,讓電影院全場女生尖叫等等。如果某天他突然開始健身了,一定是喜歡上了身邊某個人,通過健身這樣的方式,找一個話題或者通過健身讓自己變的更自信。
跑步
3、想快樂就跑跑步 釋放生活工作的壓力
活在現在這個高壓的社會中,每天要面對的事情實在太多,有些人就容易扛不住,出現心理抑鬱、負能量纏身等等。有個很好的方法,出一出汗就能解決。跑步的人有這樣的經歷和感受,遇到煩心事一跑步心情就會有改變。相關研究人員研究發現,在跑步的過程中人體會產生一種名爲“內啡肽”的物質,“內啡肽”可以使人的身心處於輕鬆愉快的狀態。“內啡肽”因此也被稱爲“快樂激素”或者“年輕激素”,它能讓人感到歡愉和滿足,幫助人們排遣壓力和不快。所以,你想快樂就跑跑步想快樂就主動出出汗。
4、健身可以建立自信應對挑戰
對人生失去熱情,沮喪會使男人的內心感覺無助、無能、無法做任何事情。因此最簡單的解決方法是開始健身。健身剛開始時可以給自己設定一個基礎鍛鍊目標,經過日積月累長久堅持不懈,自己的每一次進步都會感到十分的興奮和開心,通過長久的健身不僅養成了良好的生活習慣,身體也更加健康,這樣的喜悅和正能量讓你變的自信,把健身這樣的自信化作信念帶到生活中那些挑戰和壓力,不就那麼回事兒嘛。
踢球
5、健身促進更佳的睡眠
一次好的夜間睡眠會提高你的注意力,提升你的生產力以及改善你的心情。鍛鍊是好睡眠的關鍵。定期的鍛鍊可以幫助你更快地入睡,而且讓你睡得更深
6、健身能疏通血管 預防疾病
經常地、科學地從事體育運動,對心血管系統的形態結構和機能也有良好的影響,如經過適宜強度的耐力訓練,可改善和增強心肌的供血能力和代謝能力,減少血管壁的脂肪沉積,對預防動脈硬化有着積極的作用,也能防止心肌缺血性疾病的發生。
男人運動
每天慢跑5分鐘能延壽
延長壽命的方法有很多,運動是最健康的一種,現在就讓我們一起來了解一下。
二、男性延長壽命的方法:
而該項研究表明,跑步可以讓患病的機率減少,而且跑步也可以降低普通人吸菸的併發率,還有超重引起的一些亞健康疾病等等,當然,很多人也因爲沒有飯後跑步而併發性死亡,與每一個
人本質上的身體狀況是有很大關係的,不過從總體上說來,跑步者的壽命要比不跑步的人壽命長三年左右,不過大家要注意的是,一定要堅持,跑步是一個需要長期堅持下來的活動,而且不同的跑步能夠給你帶來不同的好處。
慢跑
跑步分爲慢跑,還有快跑,以及各種跑步等等,需要根據自身的情況去調節適合自己的跑步規律。
有很多白領每天堅持跑步五分鐘,幾年下來,對於自己因爲工作引起的一些疾病,比如說頸椎病,電腦病等有了特別好的改善,能夠長期的給自己一個不同的環境去放鬆,跑步的同時,也是自身健康的發展,能夠有效的調整身體內的各種機理,讓每一個人在享受跑步的同時,得到身心的健康。美國的調查也表明,跑步人的壽命要比不跑步人的壽命延長整整三年的時間。各種疾病的犯病率要降低一半左右。是一項非常適合人類的活動。
男人健身是必要的,不爲好的身材爲了自己的身體和家都要去堅持鍛鍊。年輕的男人們更要堅持鍛鍊,否則等到要奮鬥的時候身體跟不上如何是好?
7大好處告訴你冬季運動的必要性
瑜伽睡眠三招式:堅持鍛鍊效果好過安眠藥
鍛鍊肌肉怎麼鍛鍊比較好
女人告訴你和老公感情不好 女人向男人訴苦說明什麼
教室別戀很瘋狂 堅持鍛鍊身體的信心
男人爲什麼不喜歡女人粘着自己 這幾個原因能告訴你真相
鍛煉出汗有什麼好處呢
堅持運動鍛鍊讓你遠離失眠
每天堅持鍛鍊的好處 每天堅持鍛鍊有什麼好處
健身不堅持都是扯淡 20歲和50歲男人應該區別鍛鍊
手臂和腿部鍛鍊不可忽視 男人必須鍛鍊的兩個部位
常鍛鍊身體會有什麼好處
男子默默獻血52次 爲保血液質量每天堅持鍛鍊17年基本沒吃過肉
叫醒我的不是鬧鐘是腹肌 今天你堅持鍛鍊了嗎?
堅持鍛鍊肌肉有哪些方法?
俯臥撐鍛鍊什麼 男人做俯臥撐有什麼好處
寒冬鍛鍊容易受傷怎麼辦 寒冬鍛鍊需要注意什麼
艾齊私密參賽照 完美身材需要堅持鍛鍊
男人爲什麼對一個女人忽冷忽熱 這三個原因告訴你真相
爲什麼老虎不鍛鍊也強壯:活動量大(捕獵就是鍛鍊)
鍛鍊背部肌肉會有什麼好處?
男性私處如何鍛鍊 這幾個鍛鍊方法你試過嗎
晚上堅持這6個不要讓你更健康