六十多的大爺變成小鮮肉 稱心態很重要
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看看下圖中這位帥哥的照片,你能猜到他的真實年齡嗎?看着像30多的年齡,竟然已經是65歲的大爺,摸着你良心說下,你羨慕嗎!
65歲的大爺
這位大爺說,他的“凍齡”祕籍就是騎單車,不過他騎車的方式卻不太一樣——倒着騎!他說,倒着騎自行車對心臟大有好處。很多人以前不理解他的鍛鍊方式,現在看到他就都懂了,還有就是自己開心最重要,不抽菸不喝酒,保持好的心理狀態,所以就年輕。
還有一位“上海最摩登爺爺”胡海。身高1米8,體重68公斤,在67歲的年齡活出20歲的風采,他每天都做的運動是倒掛和瑜伽。他說,倒掛可以減少皺紋、減少脫髮,還可以預防胃下垂和胸部下垂。最近,他正在苦練的舞蹈是跳肚皮舞。看來想要有一副年輕的外表,運動是必不可少的。當然,在飲食方面也要注意,飲食清淡,少吃多餐,水果、牛奶、雜糧是必不可少的,要做到營養搭配均衡。胡海說,理想的老年生活就是有自己的窩,有自己想做的事情,老年人要有自信,要有熱情、夢想和追求,想做的事就去做,實在做不了纔去住養老院。
“上海最摩登爺爺”胡海
其實,年輕就是一種心態,年齡就是一個數字,每個年齡階段總有各自的精彩,只要我們隨時保持着接受美好、新鮮的事物,相信我們就會永遠年輕!
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