如何選擇健身項目?在制定健身計劃之前先確定訓練項目
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在制定健身計劃表之前先確定你要訓練的項目,應該如何選擇健身項目?明確自己的健身目的之後,你可能知道自己應該以什麼類型的運動爲主了。
健身計劃表
但是,面對如此多的健身項目,菜鳥們肯定又迷茫了。比如有氧運動,是該選擇跑步還是健身操呢?
其實無論你如何選擇,最基本的問題就是你能堅持。就算你只做啞鈴鍛鍊也無所謂,只要你能堅持,同樣可以起到很好的效果。
要想堅持,有兩方面要素,選擇你喜歡的運動方式,客觀環境允許你可以長期鍛鍊的,並且不會影響效果。
健身項目啞鈴
給菜鳥選擇健身項目的建議是,嘗試多種運動項目,有了不同的體驗之後,再挑一些自己最喜歡的進行。
在時間安排上,剛開始可以不斷調整,儘量尋找讓自己最舒服的鍛鍊時間,或者找讓自己最方便安排的時間,這點對於上班族來說尤其重要。
偶爾打籃球
不管你選擇什麼樣的健身項目,一定要注意全面。健身項目的選擇,是指最主要的那個運動方式,並不是說選擇了該項目其他運動就不做了。例如,你選擇了啞鈴,每週的健身計劃表還是可以有去跑步。
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