這樣洗頭更不容易脫髮 搭配食譜效果更佳
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當代的年輕人絕大多數都面臨一個難題,那就是脫髮。導致脫髮的原因有很多,遺傳、不規律的生活習慣,比如熬夜、酗酒、抽菸、亂吃東西等都能直接影響到脫髮。所以,如果你現在想拯救你的頭髮還來得及,從洗頭髮做起,從你的日常飲食做起。
這樣洗頭可以預防脫髮
其實,經常脫髮和一個重要的原因有關,那就是洗頭的方式不正確,尤其一些女性朋友頭髮較長,更是因爲錯誤的洗頭方式,大量脫髮,那麼應該如何注意呢。
Step1:首先用梳子把頭髮梳順,這樣可以去除頭髮上的塵埃污垢以及頭皮屑,而且還可以達到給頭皮按摩的效果,很多女生總是抱怨自己在洗頭時掉很多頭髮,主要是少了先梳頭的步驟。
Step2:使用洗髮水前先以接近體溫的水溫沖洗頭髮,這樣可以沖洗掉70%的髒污及油垢。不只沖洗頭髮,頭皮也要洗到。
Step3:大部分人都喜歡把洗髮水直接擦在頭髮上,在是錯誤的做法,會增加頭皮肌膚的負擔。應該先用雙手搓揉出泡沫,然後在塗在頭髮上。
Step4:如果當天有使用造型品,則先將起泡的洗髮水塗抹在發中至髮尾的部分清洗。這次洗髮不洗到頭皮,先清洗掉殘留的造型品。
Step5:然後再用溫水徹底的清洗乾淨,第一次的清潔以清洗殘留的造型品爲主。
Step6:接着進行第2次洗髮,取適量的洗髮精並充分起泡,將泡沫塗擦於頭部,以指腹輕輕按摩頭皮。
Step7:使用溫水清洗2~3分鐘,確認清洗乾淨後,將兩手如圖輕輕擠壓多餘的水分。短髮的人則可將頭髮全部向後梳。
Step8:髮絲毛鱗片會呈現張開的狀態,這時如果用毛巾大力搓幹,會使頭髮受損,應該使用毛巾以夾住頭髮的方式,輕輕壓幹頭發。接着再用護髮素,護髮素只需要集中修護髮尾即可,如果在塗擦時發現頭髮打結,則輕輕用手指撥開。
Step9:剛剛洗完的髮絲毛鱗片會呈現張開的狀態,這時不要用毛巾大力搓幹,更不要馬上用吹風機吹乾,這樣會使頭髮受損,應該使用毛巾以夾住頭髮的方式,輕輕壓幹頭發即可。
脫髮食療方
1.補充維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
2.補充植物蛋白
頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
掉頭髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長時間過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
4.補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充鐵質
總是掉頭髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
脫髮是一件讓人很苦惱的事情,你越不想掉髮它就越掉的嚴重,以爲你日思夜想想着怎麼去防止,可是思慮越重它就越容易脫髮。所以跟着小編走,用我教你的步驟、用我給你的食譜去做,相信在不久的將來你一定能夠恢復以前美麗的長髮,草地變森林,相信自己堅持下去吧。
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