男性午休要控制
本文已影響1.49K人
本文已影響1.49K人
適當的午睡,可以保證下午的工作和學習效率,不過還是要把時間控制好,特別是白領男,午休更需要調度合理。
午間放鬆法,只有想不到沒有做不到
如果你整個上午都在進行強腦力勞動,午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健(保健食品)操,以便鬆弛你繃緊的神經,解除大腦的緊張和睏乏。
具體方法是:用手指肚從前到後梳理、按壓頭部,重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂的百會穴、風池穴,感覺疼痛的穴位,可以多揉壓一會兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉,拍打肩部和上肢。另外,更簡單的放鬆方式是“遠眺+愣會神兒”,讓自己有片刻的時間放空,什麼都不想。一上午的緊張工作,令你頭皮發緊?去公司附近的髮廊裏洗個頭吧!對於強腦力勞動者來說是個最簡單有效的方法。好好享受10分鐘的頭部按摩——拋開工作,享受放鬆,洗頭之後造型更靚,心情也跟着靚起來。
午休時間搞定每天30分鐘運動(運動食品)任務
寫字樓羣裏有的是健身中心,如果你總是抱怨下班後沒時間健身,午休時間就可以完成每天30分鐘的運動任務。可依照個人愛好選擇活動項目——上一節約30分鐘的瑜伽課,在跑步機上一邊慢跑一邊享受音樂,約同事打乒乓球、羽毛球、上下樓梯等。午飯後適當出點小汗能讓人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事聯合辦一張健身(健身食品)卡,誰有時間誰去,既聯絡了同事之間的感情,又免去了一人辦卡新鮮幾天最後不了了之的浪費。
男朋友嫌棄我控制慾太強 他想要分手我該怎麼辦呢
控制性暴力!韓國爲未成年性侵犯罪刑滿釋放人員戴“腳環”
午睡的八大好處 合理的午睡才能達到最好的休息效果
男人不讓女朋友和異性接觸 控制慾太強的人能交往嗎
新手開車如何控制油門 最新油門控制技巧教程包你學會
庚午是什麼意思?庚午生人性格如何(性格善良熱情)
如果曹真曹休多活十五年,司馬懿還能否控制曹魏政權?
女生遭副院長性侵7個月:午休後去叫他起牀 校方這樣迴應
控制慾超強的星座男:別讓你的愛成了控制對方的藉口
男人泡溫泉殺精麼 男性更要控制泡溫泉頻率和時間
翁瑞午如何控制陸小曼的 幾十年不離不棄他倆纔是真正般配
午休需要休息多久?健康午休需要注意的事項
白領女性如何控制體重
午睡的八大好處 合理的午睡才能達到最好的休息效果
如何用飲食來控制血糖呢?日常中合理控制血糖可以治療糖尿病嗎
控制高血壓就是控制腦溢血
和控制慾強的人戀愛什麼感受 變態的控制慾會失去對方
徐睿知被爆是控制狂 前男友金正鉉被限制
控制慾太強的病態表現 控制慾太強的男人不是真的愛你
職場男士輕鬆午休法 可以適當來點綠植
男性要如何正確控油? 男性要怎樣正確控油?
男人愛你會控住不住自己 男人控制不住的表現有哪些
男生不讓你和別的異性接觸 控制慾強的人有多可怕