爲什麼我們會越睡越累
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日常生活中,睡覺是非常普通的事情,可是,很多人由於沒有注意睡覺的細節而讓自己越睡越累,這不是什麼好的現象,有可能會影響女性健康,那麼,究竟爲什麼會出現越睡越累的現象呢?女性小編告訴你可能是由以下原因引起的,知道了就該快檢查一下,因爲這樣睡覺更容易衰老。
爲什麼我們會越睡越累
帶“胸罩”睡
胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招至疾病。當心胸罩變兇罩。特別是誘發乳腺腫瘤。
據有關專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因爲乳房長時間受壓,淋巴迴流受阻,有害物滯留乳房的結果。
“矇頭”睡覺
由於天冷,許多人害怕頭部着涼,喜歡用被子蒙着頭睡覺,殊不知矇頭而睡,以被蒙面睡覺易引起呼吸困難,隨着棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮溼空氣,對大腦危害極大。
時間長了,就會導致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力,精神萎靡。
“露肩”睡
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面,殊不知冬天天氣寒冷,風寒極易入侵人體肩關節,導致局部經絡骨節氣血瘀滯,不易流通,造成風溼,關節炎,關節酸脹疼痛。
受風寒侵襲也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛。
枕頭過高
從生理角度上講,枕頭以8~12釐米爲宜。
枕頭太低,容易造成“落枕”,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,易導致頸部不適或駝背。
“儲存”睡眠
人體不能儲存睡眠,爲了熬夜而先多睡幾個小時,對人體是沒有多大幫助的。
其實,人體只需要一定質量的睡眠,多睡不但睡不着,對健康也是無益的。
“對着風”睡
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低,對着風睡,易受涼生病。
所以,睡覺的地方應避開風口,牀離窗、門要保持一定距離。
“相對”睡
有的家人如夫妻、母子等,常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足,也易造成失眠、多夢,醒後頭暈乏力,精神萎靡。
由於每個人的睡覺習性不一樣,拉被子,蹬腿,打呼嚕等,易造成被子滑落,感冒着涼,影響睡眠。
枕着手睡
睡時兩手枕於頭下,除影響血液循環、引起上肢麻木痠痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生“返流性食道炎”。
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