性感模特減肥美體有妙招
本文已影響1.4K人
本文已影響1.4K人
羨慕那些整天伸展在T型臺上的性感模特吧,有着天使的面孔,魔鬼的身材,真是讓人羨慕,想知道這些性感模特都是用什麼方法來瘦身的嗎?以下蜂蜜減肥方法就是性感模特們常用到的。
蜂蜜減肥基本法
每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即時補給身體養分,恢復精神。
如何決定減肥日數?對肥胖人士來說,三天減肥方法是最理想的,定期每月實行一次,如體重超標想減掉10-20磅的,每月可進行2次,至少可輕6-7磅。
如已經至理想體重,想防止回彈的,可選行2天減肥法,一個月實行2次便夠。想調理腸胃,淨腸排毒的,建議每週進行一天減肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜜糖水代替,對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質,要持續3個月至半年才見減肥成效。鑑於個質不同,宜先徵詢營養師或醫師意見。
吃甜怎樣減肥呢?
自古以來,在草藥療效上,蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便祕情況;而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。
吃蜂蜜之所以能減肥,因爲它含的熱量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準,距離很遠,所以雖是“甜品”,但一樣可達到減肥效果。此外蜂蜜好友易於吸收的維他命和礦物質,能補充維他命B羣、C、鉀、鈣等,不會破壞身體營養均衡,是極佳的減肥食品。
需準備的材料很簡單,包括蜜糖,茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇,但要以成份純正和天然有機者爲佳;最好喝礦泉水或淨化水、不含雜誌的優質水。每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行此減肥餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。模特兒Katrina試過此減肥食譜,果真見減重成效,減肥全程感覺如何,看她一下的感想說法。
羨慕那些整天伸展在T型臺上的性感模特吧,有着天使的面孔,魔鬼的身材,真是讓人羨慕,想知道這些性感模特都是用什麼方法來瘦身的嗎?以下蜂蜜減肥方法就是性感模特們常用到的。
第一天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
試後感:下半天感到腸胃很活躍,發出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現象,不過整天肚空空,很不習慣,一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚,不過吃後,輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天
早餐:蜂蜜綠茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
試後感:第二天,肚餓感覺減輕了很多,開始適應;而且排便次數多了,腹部沒了漲卜卜感覺
第三天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
試後感:覺得人輕了,精神也不錯,雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了,每餐飲一杯蜂蜜水或茶,都不覺肚餓,上稱一稱,體重輕6斤,之後幾日保持食清單和容易消化的食物,會有意想不到的驚喜。
斷食減肥法不可長期進行,想要快速減肥的朋友可別操之過急,小心物極必反哦!
維密模特身材要求有多苛刻?肌肉感美腿(18%以下體脂率)
韓國明星出道後暴瘦 韓國明星減肥有妙招
秋季減肥有妙招 讓你三天瘦十斤
秋季減肥7大妙招 拒絕肥膘纏身
12個飲食妙招助你有效減肥
性感美腿的減肥瘦腿五妙招
久坐怎麼減肥 久坐減肥的小妙招
吃素減肥真的有效嗎 吃素減肥的小妙招
日常減肥7個小妙招 簡單又有效
經典居家減肥妙招 讓你擁有平坦小腹性感蠻腰
這樣減肥 誰都能擁有模特身材
日常生活中有什麼減肥妙招
3月減肥有妙招 學會這些健康瘦
秋季實用有效的減肥妙招
腹部健康減肥有哪些小妙招
一週減肥有成效的3個妙招
減肥有竅門 6個妙招讓你瘦到爆
怎麼樣減肥快 推薦6個快速減肥小妙招
上班族有效使用的減肥妙招
走路減肥最有效的7個妙招
人體模特葉賢性感迷人:裸模葉賢24美圖吧
菲律賓性感模特寫真 性感火辣肉感十足
7個最有效的飲食減肥妙招