這樣減肥 誰都能擁有模特身材
本文已影響1.4K人
本文已影響1.4K人
胖MM不一定個個都想減肥,可是很多女性常常苦惱的是胖得不均勻,比如腿很粗,小腹很大,屁股連腰很粗等,從而看上去影響美觀而顯胖,不過別急,減肥小編教你幾招健康減肥的妙招。
一、科學健康減肥瘦大腿,減肥小編推薦多食以下吃不胖又有助於瘦腿的營養美食:
瘦腿食物之蘋果
它的鈣量比一般水果豐富很多,有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量,讓你和下半身肥胖說拜拜。至於水溶性纖維質的果膠,可解決便祕,清腸胃之後,下半身就會輕盈不少。
瘦腿食物之葡萄柚
獨特的果酸成分,能使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味,就一定有機會成爲迷人的美腿小姐。
瘦腿食物之芝麻
芝麻能提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,特別的是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。最好是買芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收這些美腿的必要元素。
瘦腿食物之木瓜
吃了大魚大肉,又老是坐着不動,脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解脂肪,減低胃腸的工作量,讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能,可以淨化體質、美化肌膚。
瘦腿食物之香蕉
卡路里有點高的香蕉,其實可以當正餐吃。它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,是符合美麗雙腿的營養需求。
胖MM不一定個個都想減肥,可是很多女性常常苦惱的是胖得不均勻,比如腿很粗,小腹很大,屁股連腰很粗等,從而看上去影響美觀而顯胖,不過別急,減肥小編教你幾招健康減肥的妙招。
瘦腿食物之西瓜
清涼的西瓜,擁有利尿元素、酸檸檬黃素,能使讓人變胖的鹽分隨尿排出,對結實肌肉和對付鬆垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少,可以修飾美化雙腿的線條。
瘦腿食物之奇異果
奇異果的維他命C很多是衆所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,可產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗,所以也是受歡迎的美腿水果。
芹菜
芹菜有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充纖直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯,又有豐富的鉀,對預防下半身浮腫的現象十分有益。
瘦腿食物之菠菜
多吃菠菜可以使血液循環更爲順暢活絡,這樣自然而然能將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部的活力與元氣。
瘦腿食物之紅豆
紅豆裏的石鹼酸成分,可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿,也能排除腿部的浮腫。另外有豐富的纖維素,可以迅速幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物,對美腿是有百利無一害的好食物。
瘦腿食物之蛋
多吃蛋也能美腿,這是因爲蛋裏面的維他命A,可以讓雙腿的肌膚水嫩嫩的,維他命B2則可消除脂肪。其他的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸,也都對消除下半身的贅肉有效果。
瘦腿食物之海苔
海苔含有維生素A、B1、B2以及礦物質和纖維素,海苔可以促進代謝排水,想要有纖纖美腿,也要記得常吃。
二、模特兒的身材都擁有修長美腿,其實除了多食美腿食物外,想要有美美的腿,還要多做些美腿的運動,,讓雙腿纖細勻稱。此外,有細腿的同時,千萬不能伴個粗腰,所以,以下小編獨家瘦腿縮腹小妙方能讓你身材好得像模特:
1、每天飯後學走貓步半小時以上;
2、還可以踮起腳尖下蹲,腳與腰都有可能會很酸,但減小腹很有效。
以上減肥方法不知道適不合適各位MM哦,對我是很有效的,不過我個人覺得,健康最重要!要減就要健康減肥,不要用節食減肥,節食減肥很容易反彈的,而且沒有必要那樣虐待自己的小胃哦!
塑身衣減肥沒效果還會傷身 學會用這些減肥方法才能瘦
減肥後避免反彈要這樣做 科學減肥才能瘦
春季減肥方法推薦 這樣做能快速瘦身
世界上最年輕的模特:6個月成爲模特(2歲擁有14萬粉絲)
怎麼快速有效的減肥 堅持這些習慣輕鬆瘦身變完美身材
性感模特減肥美體有妙招
想擁有好身材,看看超模是怎麼塑形的 美體,塑形,減肥瘦身
平板支撐不能減肥 想減肥要這樣做
怎麼快速有效的減肥 做到這些讓你變完美身材
秋季想減肥 這樣吃就能輕鬆瘦身
二十一天蜂蜜減肥方法 懶人也能瘦成模特身材
減肥吃什麼食物不容易長胖 想追求完美身材要學會這樣吃
騎自行車能減肥嗎 原來這樣騎才能減肥
梨型身材怎麼減肥 選對了食物減肥更輕鬆
晚上怎樣喝白醋能減肥 其實模特身材你也可以擁有
這些食物都是減肥殺手 減肥期間不能碰
怎樣利用“轉”擁有好身材
減肥最怕吃碳水化合物?這樣吃其實能減肥
張韶涵這身真漂亮!藍色拖地裙穿出S身材,158也有模特氣場
這樣減肥最有效!6個白領減肥祕方
怎麼增肥 想擁有健壯身材就得生活注重這幾個方面
瘦身減肥方法 減肥最有效的方法怎樣減肥最快最有效怎樣減肥又快又健康什麼減肥快又不反彈
想擁有超模吉吉-哈迪德凹凸身材 這些減肥方法能幫你