男性怎樣正確鍛鍊性愛肌
本文已影響1.43K人
本文已影響1.43K人
男性鍛鍊好性愛肌對於男性提高性能力是有好處的,請看下文的詳細介紹.
早在20世紀50年代,美國婦科醫生阿爾那麗特·凱基爾就發現,增強性愛肌肉的收縮力,可以改善盆腔血液循環,提高女性的性感受力,因此被認爲是改善女性性機能狀態最簡便有效的方法。爲此,人們把鍛鍊這些肌肉的方法稱爲“凱格爾鍛鍊法”。
過去,人們一直把性愛肌鍛鍊作爲女性的“專利”,主要用來指導女性特別是產後女性改善性機能狀態。可是近年來,人們發現凱格爾鍛鍊法同樣適用於男性。它對改善男性性機能的作用,不僅在於能增強男性的性高潮感受能力,增強性高潮時的快感,而且有助於增強男性對性交的控制能力,特別是能預防和治療早泄。這不能不說是性醫學方面一個具有實際意義的新發現。
着名性學家特列沃爾·科在他的《從性到性》一書中對此進行了專門闡述,並對此項鍛鍊進行歸納總結。他指出,此鍛鍊法對男女兩性共有的功能是:
①增強性感受能力,改善性機能;
②預防和治療膀胱機能減退所出現的排空不充分;
③防治在舉重物、咳嗽、打噴嚏、大笑時的尿失禁;
④預防便祕。
男性進行鍛鍊的具體方法與女性相同,即取坐位,然後有意識地收縮和放鬆這些肌肉,即先做收縮肛門的動作,接着放鬆三四秒鐘,然後再收縮再放鬆,交替進行,每次鍛鍊重複幾次。對於渴望有着更好生活質量的男性,特別是中年以上男性,堅持每天鍛鍊定有收效。
如何有效鍛鍊腹肌?給你五個鍛鍊腹肌的建議
怎樣鍛鍊腹肌肌肉好呢
男性如何鍛鍊增強性功能
怎樣能鍛鍊肌肉
女性肌肉的鍛鍊方法
男人肌肉怎麼鍛鍊 這樣練纔是最有效的
性肌肉的鍛鍊方式是什麼
能提高性能力的鍛鍊 男人PC肌鍛鍊方法
增強男性性能力的鍛鍊法
鍛鍊肌肉怎麼鍛鍊比較好
顯著提高男性性功能的鍛鍊方法
男性如何鍛煉出八塊腹肌
鍛鍊pc肌的壞處 女性鍛鍊pc肌的辦法
怎樣鍛鍊腹肌八塊肌肉最有效果呢
怎麼樣鍛鍊腹肌
鍛鍊三角肌前束的正確方式 請看完它
三角肌鍛鍊方法:該怎麼去鍛鍊三角肌纔是正確的
怎樣鍛鍊盆底肌呢
肌肉男胸肌是如何鍛煉出來的 說說胸肌鍛鍊的那些事
怎樣鍛鍊手肌肉呢
腹肌如何鍛鍊 13個最有效的腹肌鍛鍊方法
如何鍛煉出性感的胸肌?
男性肌肉鍛鍊方法 怎麼能鍛鍊肌肉