堅持腿部運動還你性感雙腿
本文已影響1.47K人
本文已影響1.47K人
腿部贅肉過多就破壞了腿部線條,最直接的方法就是減肥,那麼怎麼減腿部肉肉呢?
一、堅持做膝部運動
白領女士工作時間可抽空做屈膝運動,如下蹲運動,雙腿併攏蹲下,起來。蹲下後要儘量用膝部關節發力托起身體,每次連續蹲30次,每天堅持做3次。
二、經常按摩或拍打膝部
力度要適當,堅持按摩或拍打可加速膝部的血液循環,有效減少脂肪的堆積。
三、變換姿勢跳繩
跳繩不受天氣、時間、環境的限制,隨時隨地可以進行。但必須注意不斷變換姿勢,不讓雙膝衝擊力太強,這樣膝部既得到鍛鍊又保證了安全。
四、游泳
游泳是女士美腿美膝最爲立竿見影的運動,其中以蛙泳最爲快速明顯。游泳十分安全,不會因運動量大而給膝部造成損傷。
五、爬山
有條件的女士不妨每天爬山登高,時間上循序漸進,由每天十幾分鍾增加到幾十分鐘。爬山時也要注意儘量使膝部關節發力,讓整條腿蹬直。
【圖】楊紫性感着裝被評腿粗 新照露大長腿青春氣息十足
如何鍛鍊腿部力量 強化腿部力量的好處
沈夢辰穿超短裙白腿纖細修長 修長美腿身材火辣性感十足
瘦腿的有效運動 每天堅持甩掉腿部多餘肉肉
讓你運動減肥更堅持的5個方法
單膝跪地是左腿還是右腿:右腿(求婚姿勢)
馮提莫雙腿挪動了28次 也沒逃脫鹹豬手 網友直呼:爲了防走光腿都夾變形了!
堅持運動鍛鍊讓你遠離失眠
腿太細的人代謝差 這樣你還想要小細腿嗎?
腿部減肥動作:6個腿部減肥的運動方法讓你快速瘦腿
劈腿是什麼意思 女友劈腿後你還會要嗎
捉住瘦腿的黃金時段還你纖纖細腿
教你瑜伽拉伸瘦腿 拉伸運動齊瘦大小腿
堅持運動還不瘦都是因爲這3點
【圖】黃曉明腿部手術取出腿部鋼釘 經紀人發文:非常順利
男性健身 怎麼預防運動時腿抽筋
堅持運動可以抗衰老 運動要注意這5件事
柳巖穿着性感與兒童同臺 高開叉露大腿還秀乳溝 被諷不如主持哺乳節目
新生兒雙腿透明驚呆醫生 嬰兒雙腿像被剝去皮膚一樣毛細血管清晰可見
不運動是種病 堅持運動的好處有多少?
晨跑能瘦腿嗎 堅持正確的運動讓你變成大長腿
腿腿劉潔是怎麼死的 陳翔六點半腿腿被刺案件始末曝光
半夜腿部抽筋怎麼辦 輕鬆舒緩緊繃疲勞的腿部肌肉妙招