男人如何趕走腎虛 3款美食衝前鋒
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男人最怕的就是出現腎虛,那麼你知道男人腎虛有什麼症狀?想要補腎的話吃什麼食物比較好呢?
俗話說得好:“男靠吃女靠睡”。健康的飲食是養生的法寶。選擇對的食物,還可以調理腎虛狀況,緩解腎虛情況。下面這幾補腎菜譜可以說很多是男性的補腎祕笈!
補腎食療方
羊肉補陽湯
【原料】山藥50克,羊瘦肉500克,菟絲子10克,羊脊骨1具,肉蓯蓉20克,粳米100克,核桃仁2克,蔥白3根,生薑、花椒、料酒、胡椒粉、八角及食鹽適量。
【製作】將羊脊骨剁成數節,用清水洗淨。羊瘦肉洗淨後永去血水,再洗淨。將山藥、肉蓯蓉、菟絲子及核桃仁用紗布袋裝好並扎口。把羊肉切成4.5釐米厚的條狀塊。將生薑、蔥拍破。將中藥、食物和粳米(即大米)同時放入沙鍋內,注入清水適量,武火煮沸,打去浮沫,放入花椒、八角及料酒,移文火上繼續煮燉至肉爛爲止。將肉、湯出鍋裝碗後,加胡椒粉、食鹽調好昧即可。
【功效】補腎填精,溫補腎陽。適用於腎陽不足、腎精虧損之耳嗚眼花、腰膝無力及陽痿早泄等症。
丁香鴨子
【原料】淨鴨1500克,丁香6克,白菜心250克,西紅柿150克。
【製作】鴨子洗淨,瀝乾水分,白菜心、西紅柿洗淨,蔥切段,薑切片。鴨子用料酒、醬油、鹽、白糖、胡椒麪、丁香、蔥、姜、昧精拌勻,醃漬入味。把鴨子取出,掛在通風處晾乾,待鴨子晾乾後,把醃鴨的調料塞入鴨腹內,上屜用旺火蒸爛取出,揀出蔥、姜、丁香。白菜洗淨消好毒,切成細絲,放上白糖、酉昔、香油拌勻入昧,圍在盤子邊上。西紅柿消毒洗淨後切成厚片,圍在盤子邊白菜的外圈。燒熱植物油,把鴨炸至皮酥、撈起,剁成塊,放在盤中即成。
【功效】溫腎助陽,補陰生津。適用於腎陽不足所致食慾缺乏、心煩口渴、疲乏無力、胃寒呃逆、腰膝痠軟、陽痿、子宮虛冷。
壯陽狗肉湯
【原料】狗肉2000克,菟絲子30克,附片5克,食鹽5克,味精2克,大蔥20克,生薑20克。
【製作】狗肉整理乾淨,整塊下入鍋內悼透,撈入涼水內,洗淨血沫,瀝淨水,切成3釐米長、2釐米寬的塊。姜、蔥洗淨,姜切成片,蔥切成段。鍋置火上,下入狗肉、薑片煽炒,烹入紹酒燴鍋,然後一起倒入大沙鍋內。同時菟絲子、附片用紗布包好放入沙鍋內,加清湯、食鹽、味精、蔥,武火燒沸,撇淨浮沫,蓋好,用文火燉約2小時,待狗肉熟爛,挑出姜、蔥,調味裝入湯碗內即成。
【功效】此湯鮮嫩醇香,有溫暖腎陽、祛寒止痛之功,適用於脾腎陽虛引起的關節炎、畏寒膚冷、陽痿尿頻、腰腹冷痛、大便塘瀉等病症。
男人腎虛症狀有哪些
症狀一:打哈欠:哈欠連連,經久不止
打哈欠是生活裏經常遇到的生理現象,一般在身體疲倦欲睡時,或者在酣睡中被人叫醒時都會發作,這些時候打哈欠屬於正常生理現象,不必擔心。但如果不拘時間,在不疲倦的時候哈欠連連,經久不止,可能說明你有腎虛的問題,應引起足夠重視。
打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證,這類人除了哈欠連連、神疲乏力外,還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等症狀,如果看看舌頭,還能發現舌質淡、舌苔白、口脣青紫等症狀。
症狀二:嘴裏發鹹:無緣無故地感覺口鹹
腎陰虛的人,除了口鹹外,往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀,如果看一下舌頭,還會發現舌質紅、舌苔薄。
腎陽虛的人,除了口鹹外,往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀,如果看一下舌頭,還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。
症狀三:無故地出現恐懼的感覺
這裏說的“恐”與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道,事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯,自己事先是知道的,就是害怕。由腎虛導致的善恐,一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀,可以把這一特點作爲判斷的參考。
腎陰虛的人,在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀,如果看看舌頭,還會發現舌質紅、舌苔少而幹。腎陽虛的人,在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀,如果看看舌頭,還會發現舌質淡嫩、舌苔白。
症狀四:畏寒:怕冷
中醫認爲,人體陽氣充足,能夠抵禦寒冷,維持正常體溫,不會產生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱,不能溫煦機體,就會產生寒冷的感覺。
人體陽氣遍佈全身,無處不在,每個臟腑都有陽氣,從本質上說,腎是陽氣產生的根源。腎是先天之本,內藏真陰真陽,也叫腎陰、腎陽,腎陰是人體陰液的根本,腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。
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