夏季減肥好食物 黃瓜苦瓜檸檬都不錯
本文已影響1.45K人
本文已影響1.45K人
正值夏季,女人們都喜歡穿上美美的裙子和短褲,可是如果身材太胖了,穿上這些時裝也不好看,所以,女人爲了身材美也要減肥。
夏季是減肥的好季節,因爲夏季天氣比較炎熱,人會出很多汗,這樣可以促進新陳代謝,同時,因爲炎熱人的食慾會受到影響,吃的也會更少一些,如果再採取一些減肥的方法,在夏季減肥見效是最快的。
那夏季如何減肥?有哪些減肥的小妙招?接下來給大家介紹一些減肥的小妙招,這些方法不僅很健康而且很安全,還非常有效果。
1、吃黃瓜減肥
夏天是黃瓜豐富的季節,黃瓜被稱爲是減肥的聖品,所以,夏季吃黃瓜減肥正當時。具體的方法就是每一餐至少吃一根黃瓜,如果多吃一點也可以,因爲黃瓜怎麼吃都不會發胖,黃瓜裏還含有大量的維生素和纖維素,對我們腸道的健康也是非常有幫助的。
吃黃瓜也是很容易飽腹的,所以,如果黃瓜吃的多,其他的食物吃的就少一些,尤其是主食類的食物,還有肉食類的食物,都要相應的減少,才能打到減肥的效果。在每餐吃黃瓜的基礎上還要加強運動,每天可以在家裏晚上看電視的時候進行原地跑,至少要堅持1小時以上,切記原地跑不能吃完飯立即進行,要等到飯後一小時以後,這樣纔不會傷到我們的身體,這樣堅持一週左右,一定可以瘦下來。
2、吃苦瓜減肥
苦瓜是一種味道有點苦的蔬菜,但是這種蔬菜糖和脂肪的含量是非常低的,這種蔬菜還有一個特點就是可以減少脂肪的堆積,所以,也被譽爲減肥的佳品。不過,苦瓜減肥不能每天炒着吃,因爲那樣會攝入過多的油脂,可以將苦瓜做成苦瓜茶來喝,具體的做法是將苦瓜清洗乾淨,然後切成薄片,選用菊花茶進行沖泡,這樣每天三餐前都喝這樣的苦瓜茶,是可以達到減肥的效果的。
同樣的,在喝苦瓜茶減肥的過程中也一定要進行運動,可以選擇每天走1萬步,最好是在晚餐後1小時左右,而且走路的時候可以是快慢交替進行,這樣消耗的熱量就會更多,更有利於分解脂肪。使用苦瓜茶減肥只要按照要求去做,一週左右是一定會有效果的。
3、檸檬茶減肥
檸檬是水果中比較酸的,一想起檸檬都會增加口中唾液的分泌,但是檸檬富含維生素C,是難得的水果中的佳品,更是減肥的聖品。用檸檬減肥基本上都是做成檸檬茶,一般會選擇綠茶或者菊花茶,先將檸檬切成薄片,然後泡入茶中,放入冷藏。每餐前30分鐘可以喝一杯檸檬茶,可以幫助分解脂肪。
喝檸檬茶的同時,可以選擇一種運動,建議選擇瑜伽,瑜伽減肥的效果是非常好的,也非常適合女性減肥,一週做3次瑜伽,然後堅持每天喝檸檬茶,很快就可以看到減肥的成果。
黃瓜檸檬泡水可以減肥嗎 黃瓜檸檬泡水可不可以減肥
苦瓜雖好可不要貪嘴哦 春天苦瓜進補不適人羣大揭祕
生吃黃瓜減肥法的瘦身效果好不好
苦瓜去苦有妙招 從此苦瓜不再苦
檸檬+苦瓜夏季瘦身減肥茶 學習怎樣瘦腿不運動也行
做苦瓜從切工開始-讓苦瓜不苦的方法
夏季健康飲食 教你苦瓜的做法
苦瓜減肥食譜 教你做兩味減肥菜邊吃邊排煩人脂肪
苦瓜減肥食譜7天甩肉5kg
檸檬水可以減肥,檸檬水的功效與作用(可以促進減肥)
一週瘦20斤殘忍法:蜂蜜加醋減肥法(三餐食用苦瓜汁減肥)
黃瓜爲什麼叫黃瓜而不是綠瓜
苦瓜瘦身:苦瓜瘦身減肥的方法及減肥食譜
雞蛋和黃瓜 午後的食物要拒絕保證充足的睡眠荷葉減肥法夏季苦瓜瘦身法
吃什麼減肥 春季減肥不可錯過的4種食物
西瓜是夏季的消暑果品 食用西瓜的好處及禁忌
苦瓜茶能不能減肥 苦瓜茶減肥效果好嗎
苦瓜怎麼做不苦 做出來的苦瓜苦不苦就看着一點了
夏季減肥別錯過這幾種食物
春季不減肥夏季徒傷悲 減肥必吃這9種食物
黃瓜和西紅柿能一起吃嗎 黃瓜竟與這些日常食物相剋
青檸檬和黃檸檬的區別,表皮一個青一個黃(黃檸檬多用於西餐)
春季減肥吃什麼 檸檬大蒜減肥超簡單
各省特色美食推薦名單到了 好吃到讓你停不下來
匈牙利35歲男子被自家3百斤豬咬死
嬰幼兒哮喘你到底知道多少?
妻子的選擇馬曉鷗扮演者是誰
酸奶可以加熱嗎 冬季喝酸奶能加熱嗎?
高雲翔涉性侵襲擊在悉尼被捕 曾出演羋月傳
北愛的經典語錄
海上牧雲記鮫族是什麼 海上牧雲記鮫族和人類的區別是
5年來長期服用避孕藥年輕白領腦梗塞
高端豪華汽車推薦 明星座駕了解一下 款款讓你心動
做家務的男人汪蘇瀧住的房子在哪裏 是節目組的嗎
養生先養胃 推薦六種春季養生湯養胃助消化
武漢家中滯留寵物救援 太有愛了 真的被暖到了
怎樣治狐臭你知道嗎?快來看看這個方法吧
快樂大本營2月4日嘉賓鍾漢良賈乃亮孫藝洲馬麗王迅於洋