女人這物用錯竟惹一身病
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女性健康一直以來都是社會關注的熱點話題,女人錯用什麼東西竟會惹得一身病呢?女性疾病是有什麼引起的呢?小編告訴你,這些都是因爲穿鞋不當引起的,鞋子磨腳怎麼辦?下面我們一起來看看吧!
靴子病,是因爲靴子太瘦或靴筒過緊壓迫足部神經和肌肉,腳部排出的熱氣也無法散出,引發的疾病。
常見的三種“靴子病”有拇外翻、踝管綜合徵和足癬。
一般來講,造成“靴子病”的主要因素大致有三類:靴型偏小、靴腰過緊和靴跟過高。女性朋友應注意以下幾點,以免使自己遭遇“靴子病”。
一、 靴子要舒適,尺碼要合適
靴型不對會磨損腳踝骨
很多女性爲了使自己的雙腳看起來玲瓏有致,選購靴子時儘量選擇小一些的鞋型。
長期使足部受到擠壓可能會造成足部血液循環不良,長時間步行後容易起泡、生繭子。
如果赤腳直接穿靴子,加之皮靴材質過硬的話,極有可能磨損小腿及腳踝處的皮膚,嚴重的會把腳踝骨磨腫。嚴重可能引發交叉感染。
靴子過緊腳部易長凍瘡
凍瘡是冬季常見的問題,由於女性血液循環相對較差,而那些冬季愛穿長靴的女性,如果只注重了靴子的款式,而忽略了靴子的舒適度,更容易導致腳部長凍瘡。
建議
購買靴子時,除了要關注款式是否時尚以外,還一定要試穿一下,走10-15分鐘,選一雙合腳的靴子。
靴筒以能放得進一個手指頭的空間爲宜,質地以柔軟、透氣的全皮面料爲好。
二、靴腰不是越緊越好
靴腰過緊會造成血液循環受阻
很多女性朋友都希望在冬季擺脫臃腫繁複的裝束,讓自己看起來身姿挺拔而幹練,於是看上了靴腰的面料具有彈力性能,可以較好地塑造出完美的腿型的靴子。
但是,如果女性朋友過於追求過緊過瘦的效果,勉強將雙腿包裹在緊窄的靴腰裏,腳部和腿部的血液循環就會受到影響,還會影響到末梢靜脈血液的迴流,造成腿部疼痛、腫脹,引發跟腱周圍炎、腱鞘炎、滑囊炎等病症。
靴子越緊越易引發足癬
女性朋友應走出“靴子越緊越保暖”的誤區,因爲過緊的靴子會使末梢神經循環不利,使下肢愈發感覺寒冷。
此外,高筒皮靴的透氣性差,過多地行走運動後汗液無法及時消散,爲厭氧菌、真菌的生長繁殖創造了條件,因而久穿靴子也極易引發俗稱“腳氣”的足癬。
三、靴跟別過高過細
鞋跟過高易引發腳趾外翻
鞋跟過高,會使人體重心過分前移,足部壓力改變,造成大腳趾的外翻畸形。
因爲鞋跟高度適宜的鞋子穿在腳上,全身的重量由全足來負擔,而人體穿上鞋跟過高的高跟鞋後,身體會不由自主前傾,全身重量便集中於前腳掌及腳趾上。
這樣便使人體運動和自然姿勢的生物力學平衡遭到破壞,導致腳趾骨、腿、腰等部位的肌肉韌帶負荷過重,因而行走和站立久後下肢易感疲勞痠痛,長久以後易發生慢性跖骨痛、腿痛、腰痛等病症。此外,鞋跟過細、鞋尖過窄小還極易引發腳踝扭傷、腳趾外翻等現象。
建議
選購靴子時靴跟不應超過6 釐米, 以4 釐米以下爲宜。靴跟不宜過小、過細,以便穩定地支撐自身體重。
靴尖部分應稍寬鬆一些,給腳趾及腳掌以更多空間。另外,處於青春期生長髮育階段的女孩子不適宜穿高跟皮靴,以避免骨骼的正常發育受到負面影響。
靴跟不宜過小、過細,以便穩定地支撐自身體重。 靴尖部分應稍寬鬆一些,給腳趾及腳掌以更多空間。
如果非要選擇高跟的,也要避免長時間穿着,到了室內,就可以換上保暖輕便的休閒鞋。
晚上臨睡前最好用熱水泡腳,並適當按摩,可以促進血液循環,幫助消除腳部疲勞,有效防止“靴子病”。
穿靴子女性護腳要點
總的來說,對於愛穿靴子的女性朋友,每天晚上可用熱水泡腳,做做足部和腿部按摩,這樣都可以改善腿部血液循環。
對於那些腳汗多的人來說,穿長靴要比穿其他類鞋更注重晾曬和通風,長靴不宜長期穿,最多不要連續穿着2-3天,要和其他的鞋子換着穿,保持鞋子內部的乾燥。還要及時更換襪子和鞋墊。
女性穿上高跟鞋,重心前移,挺胸收腹,顯得健美、輕盈,風姿綽約。可惜的是,漂亮似乎總是與代價掛上鉤。
高跟鞋與九種疾病形影相隨
1.腳痛
高跟鞋對腳部的傷害最直接。人走路,腳底有三個點支撐體重,前腳掌兩個,腳後跟一個,隨着鞋跟的增高,着力點前移,全身重量大部分集中到腳掌上。
前腳掌受到的壓力過大,產生疲勞,進而導致跖骨關節炎或者關節囊肥厚。
此外,腳掌皮膚變厚甚至長雞眼,與鞋跟過高也有很大關係。尖頭高跟鞋還會導致拇外翻和拇囊炎。
過高的鞋跟使小腿肌肉繃緊、萎縮,足弓的筋腱被拉扯,久而久之,筋腱會變得鬆弛,足弓會失去支持而塌陷,造成扁平足。穿着高跟鞋發生腳部扭傷、骨折者也很多見。
2.腿痛
腿痛的發生與小腿肌肉縮短有關。常穿高跟鞋,小腿肌肉會縮短,肌腱會增厚,肌肉變形的原因就在於高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。
據統計,每週有四五天都穿高跟鞋,鞋子高度超過5.5釐米,保持這個習慣超過1到2年的女性,會出現小腿肌肉縮短的症狀。
一旦小腿肌肉變短,踝部運動就會受限,之後走路和奔跑速度都會受到很大影響。這種對小腿肌肉的傷害永久而不可逆。
3.膝痛
喜歡穿高跟鞋的女性,將來會飽受退行性膝關節炎的折磨。長期穿高跟鞋,會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大,增加關節面磨損,導致退行性膝關節炎提前到來。
醫生髮現,不少女性才四十歲就有退行性關節炎的毛病,多半都與長期穿高跟鞋有關。
據統計,穿高跟鞋且常爬樓梯的女性,膝關節負荷壓力是體重的3倍;穿高跟鞋下樓梯時可增加7至9倍,這也是許多女性經常腿痛的原因。
4.腰痛
穿上高跟鞋,身體會微微前傾,爲保持平衡,腰部會向後拗,使腰部肌肉,關節及骨骼受壓,時間長了會導致腰骨痛及腰肌勞損等,嚴重者還會出現脊椎移位,甚至坐骨神經痛等。
5.頭痛
走路時,地面對人體會產生反作用力。如果穿平跟鞋,這股力量能被腳底的三個支點分解掉。
穿高跟鞋,腳底支點只剩下兩個,鞋跟達到七八釐米時整個腳掌只有一個着力點,地面的反作用力完全直指腦部,使大腦受損,這是有人長時間穿高跟鞋會頭痛的原因。
6.上癮
高跟鞋能讓女性雙腿看起來更修長,從而滿足女性的心理渴望,但最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因,是因爲她們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了,一旦穿上高跟鞋並形成習慣,就很難再脫下來。
7.尿失禁
研究發現,經常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。
女性穿上高跟鞋後總是腳掌先着地,使骨盆承受更多的壓力。
骨盆承受的壓力越大,附近的肌肉,如尿道外括約肌就會退化得越快,造成尿道控制排尿的功能減弱,引起尿失禁。
8.精神分裂
科學家發現,常穿高跟鞋可能是導致精神分裂的因素之一。
當人在正常行走時,兩腿會感受到和諧的刺激,通過神經介質多巴胺刺激腦部。
而穿上高跟鞋,就會使小腿繃緊、重心發生改變,而減少多巴胺對腦部的刺激,進而改變大腦皮質活動,有可能引起精神分裂。
9.厭食
現代醫學認爲,腳是人的“第二心臟”和“第二個大腦”,食慾好壞與腳有很大關係。
穿高跟鞋和瘦型鞋的人,腳趾會受到擠壓,這個部位的血液循環不暢,嚴重時會導致頭部的血液循環不暢,進一步使攝食神經中樞的供血不足,從而引起厭食。
因此,如果近期發現自己的胃口不大好,最好少穿高跟鞋。
結語:作爲女人應該關注自己的身體健康,不要一味追求美麗而犧牲掉自己的身體健康,身體是革命的本錢,我們應該好好珍惜自己的身體。在日常生活中,應該養成良好的生活習慣,少穿高跟鞋,多做運動,保持樂觀的心態。
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