皮膚緊緻 爲何日本女人這裏都很緊緻
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明明都是女人,爲什麼日本女性看起來皮膚都那麼緊緻,那麼水嫩,很多中國女性會產生這樣的疑問。其實她們不知道,日本女性皮膚緊緻不僅僅靠護膚品,在飲食的各個方面都會注意。那麼如何讓肌膚和日本女性一樣,趕快來學習下吧。
其一,泡澡。不管是春夏秋冬,一般家庭都會每天都泡澡。並且是一家人泡一缸水,從長輩開始泡。所以不用擔心浪費水哦。
一般是先淋浴,卸完妝,泡在浴缸裏,讓水壓按摩肌膚,自然出汗排毒養顏,泡個20分鐘,蒸汽能打開毛孔,馬上進行臉的二次清潔,然後拍上化妝水,敷個面膜,給足肌膚營養。第二天,皮膚水嫩水嫩的。
其二,飲食習慣。日本的飲食習慣是吃魚比吃肉多, 少油少鹽。青菜都蒸着吃。(不過好懷念水煮火魚啊)。每頓還吃的很少,很多人中午都自帶便當,每當拿出我的便當盒都很不好意思,是她們的兩倍大。
其三,自然環境和社會環境。空氣好,也不用擔心這個含什麼農藥,那個含什麼 三聚氰胺的。國產的東西比國外進口的貴很多,農民收入自然高,用不着做那種傷天害理的事。
其四,對美的意識極其強烈。不化妝不敢出門,看她們博客說,下午要去幼兒園接小孩,還特地打扮一番。高中女孩,就開始自己擺弄 卷頭髮的工具。日本男人認爲,不化妝等於沒有穿衣服。防曬意識很強,而且不分年齡。
其五,化妝品產業很發達。藥妝店等價於小超市,真的是幾步就一個。藥妝店除了賣化妝品,還有日用品,藥,奶粉什麼的也賣。改天我來完整的剖析一個藥妝店。
除了臉上塗的,還注意內在調養,一般的女孩都在喝膠原蛋白飲料,還有一部分喝美白的飲料。不得不提到的是,按他們的收入來說,化妝品並不會成爲負擔,20萬日元 是很低很低的了,人民幣1萬六,化妝品的價格還只比中國便宜。
很多人認爲,日本女孩都是化妝化出來的,皮膚並不好,一開始我也這麼認爲,慢慢接觸 才發現我錯了,一般人妝都很淡的,沒有好肌膚,化淡妝也不會改變很多的。
養顏食物都有哪些
1. 水
還需要我來講水的好處嗎?好的水合作用一定是我們肌膚的好朋友!
不過這裏要說的是,好的瓶裝水或者純淨的礦泉水,而不是蘇打水或者能量水。爲你美麗的肌膚,你需要確保每天至少飲用八杯水。
2. 低脂酸奶
低脂奶製品富含維生素A。這一重要的維生素可是會給我們的肌膚帶來衆多奇蹟的。
如果你患有甲狀腺病或者糖尿病,最好給自己選擇有機的低脂酸奶,每天一杯,你會更健康也更漂亮!
3. 漿果
漿果可以包括杏、草莓,藍莓和黑莓。
這些漿果具有很強的抗氧化力,這也就意味着--你吃得越多,你的肌膚展現年輕和健康的時間就會越長。今天下班就去買吧。
4. 鮭魚
我們的肌膚需要一些必備的脂肪酸。
如果你不喜歡魚肉,那麼就嘗試一下核桃、亞麻籽,或者芥花油。所有這些都會帶給你意想不到的效果。
OMEGA-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸,你乍聽起來也許不知爲何物,但是這些脂肪酸對於漂亮,水潤的肌膚來說,可是絕對絕對必需的!
5. 綠茶
辦公室OL應該人人必備的綠茶中含有多酚,它具有抗炎的特點。
除了這個,好的綠茶不會讓你的肌膚脫水,更優秀的是,它還會顯示它抗氧化和抗炎的能力,頑強對抗細菌以及讓我們肌膚衰老的自由基。
6. 杏仁
杏仁中的維生素E可以幫助你的肌膚由內到外水噹噹。
它同時還能保護你的肌膚免受傷害,遠離歲月的痕跡。如果你經常吃杏仁,它還能幫助你的面部組織常年保持最佳狀態,是不是很棒?
7. 牛油果
牛油果富含複合維生素B和香精油,它也會起到抗炎的作用。
它還會讓發紅,敏感和有小斑點的肌膚變得光滑。如果喜歡的話,你可以把它與酸奶和漿果混合成各種美味,想象一下,迫不及待了吧……
8.芒果
顯然,這是一個非常好吃的水果!
它本身富含的維生素A對肌膚有非常好的作用。這種水果可以修復你的肌膚細胞,讓肌膚充滿彈性。
你一定想不到的是,每份芒果只含70卡路里的熱量,所以,它同樣適用於你的瘦身計劃。
美容護膚小竅門
洗臉不宜用冷水
很多人推崇用冷水洗臉,認爲一方面用冷水刺激面部皮膚,可以提高人體對寒冷的適應能力,進而增強免疫力,對健康有好處,另一方面是說冷水洗臉可以收斂毛孔,緊緻皮膚。舒友廉主任認爲,溫水洗臉纔是對護膚的基礎。
臉部的皮膚比較嬌嫩,應該好好呵護,而不是去刺激。洗臉時用溫水,可以使皮膚在放鬆的狀態下,打開毛孔,排出贓物,並分泌出油脂鎖住水分,進而形成皮膚的保護層。另外,毛孔的收縮過程非常快,幾乎是同時進行的,所以也沒必要爲了收斂毛孔,而冷熱水交替潔面,而且冷熱交替很容易導致面部紅血絲現象,對敏感肌膚的人來說情況可能會加重。
內外結合,打造秀髮
很多時候都會聽見有人抱怨頭髮一到了秋季就會越來越乾枯了,沒有光澤。“頭髮就像莊稼,你對它好,它也對你好”,專家說,“想有一頭秀髮,得內外結合”。
從內來說,首先要按時吃飯、均衡營養,保證睡眠時間和質量,精神放鬆,擁有良好的精神狀態,其次,在飲食方面,注意補鐵。鐵是人體內所必需的一大微量元素,而現在人們體內普遍缺鐵,長期缺鐵造成的營養不良和缺鐵性貧血,會導致頭髮乾枯分叉、失去光澤,甚至大規模的掉髮脫髮。對此,可以選擇用鐵鍋炒菜或吃含鐵的醬油,補充鐵元素。
從外來講,在平時的洗髮護髮上,要儘量選擇有品質保障的大品牌,少用有控油效果的洗髮水。洗完頭髮後要先要用乾毛巾用輕壓的方式將水份擠幹,才使用吹風機,儘量縮短吹風機使用時間,而且頭髮吹風機之間的距離最好遠一些,在15cm-17cm爲佳。
洗澡,別洗的太乾淨
人的表皮深處有一層基底細胞,晝夜不停地分化出角質細胞。這些角質細胞保護着全身,在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡,最外層老化的角質細胞會自然地成片脫落。日常洗澡可以洗掉自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢,對皮膚有一定的保護作用。
很多喜歡乾淨的人,爲了保持自身的清潔,總是過於頻繁的洗澡,害怕自己身上有細菌,反覆的洗澡就怕哪裏不乾淨,而且還用到了很多的工具,例如搓澡巾、去角質沐浴液等等,用這些以保證自身更加的乾淨,其實這只是一個心理安慰而已。
專家表示,其實在人的皮膚表層是有一層油脂的,這個油脂是有着很大的作用的,起到了保護皮膚以及滋潤皮膚的作用,一旦洗澡的次數過多,特別是使用這些洗澡的工作反覆的揉搓皮膚,很容易就會破壞皮膚層的油脂,間接的就會導致皮膚的乾燥,甚至嚴重的就會出現瘙癢的現象,很容易就會造成我們的皮膚提前的老化衰老。
正確洗澡的方法
身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少,可適當減少洗澡次數。
對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說,尤其在乾燥的冬季,每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質層,自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多,每天洗掉這部分,對皮膚有一定的保護作用。如果洗澡過勤,將角質層傷害,其保護皮膚的作用就會失去,皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉,皮膚就會幹燥。按照中醫的說法就是“燥則生風,生風則癢”,其中“風”在這裏是指一種病因,在身體內遊走不定,從而導致皮膚瘙癢。
當然,洗澡頻度應因時因地而異:南方天熱時,一天沖涼3次也不爲過;北方天冷時,三週洗澡1次也不算少。
洗澡時水溫可以偏熱,這樣能有效促進新陳代謝,加快血液循環,擴張毛孔,將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水,約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裏淋浴10分鐘左右,就可消耗200卡熱量!在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥,真是一舉兩得。
但是時間要控制在20分鐘以內,並且保證通風良好。洗澡時,閉上眼睛,儘量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑,一番沐浴完畢,肌膚與心境都能得到充分的解壓。
結語:看完上文,相信廣大女性朋友已經知道爲何自己的肌膚不如日本女性的緊緻,以及如何去護膚了。我相信,只要認真的學習上文中的教學,每個女性的皮膚都會水水嫩嫩,光彩動人的。
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