夏天,怎麼吃才健康?
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
日前,記者在北京大學第一醫院兒科看到不少家長帶孩子來看胃病。年紀小小的孩子怎麼會得胃病呢?孩子在炎熱的天氣裏,口乾舌燥,爲了快速降溫,猛喝冰凍飲料、冰水等,凍壞了自己的胃,導致胃病出現;還有的孩子是睡覺吹空調、不蓋被子,讓胃受了涼。
一位15歲的男孩臉色蒼白,他的母親告訴醫生:“兒子剛參加完中考。前段時間因爲要中考,可能有一些緊張,吃不下飯,一直喊胃不舒服,由於擔心影響複習,沒有帶他來醫院。剛剛考完試,幾個同學約着一起去吃肯德基,吃了很多的冰琪淋和可樂,當天晚上就叫胃痛。”樑主任分析說,冰凍飲料、冰琪淋等都會刺激胃,胃立即收縮缺血。經常這樣就易引發胃炎。另外,太緊張也會導致胃病,在胃病患者中,有一部分是因爲精神緊張所致。
樑主任還表示,家中的飲食習慣也很重要。有些家庭一到夏天,家裏早上都是煮一鍋稀飯,然後放在冰箱裏凍着,中午和晚上吃冰箱裏拿出來的冰稀飯,覺得冰冰的,很舒服。還有的家庭夏天主要吃涼拌菜,還放不少辣椒,覺得這樣提味。殊不知,吃冰凍稀飯,再加上火辣的涼菜,這些都對胃有很大的刺激性,都是造成孩子患胃病的原因。
樑主任特別強調,胃病三分治七分養。現在正值暑熱夏季,孩子如果胃不太好,家長尤其要注意飲食的合理搭配和生活習慣的調理。樑主任介紹了三點健胃方法:
一、飲食清淡衛生,定時定量。應以溫、軟、淡、鮮爲宜,做到定時定量,少食多餐,細嚼慢嚥。不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物和長時間在冰箱裏儲存的食物,更忌暴飲暴食。
二、注意局部保暖。使用空調,溫度控制在27℃左右爲宜。室內比室外低3~5℃爲佳。睡熟以後腹部要蓋薄被或毯子,避免空調出風口直接對着孩子身體。
三、保持心情愉快,注意勞逸結合,防止過度疲勞。夏日天氣易使人焦慮不安、煩躁惱怒,容易出現食慾減退、腹脹疼痛、腹瀉或便祕等症狀;還會導致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復發。因此,要調控好自己的心態,清晨和傍晚要到戶外進行適度運動
蔬菜怎麼吃纔是健康?
健康養生:夏季怎麼穿牛仔褲才健康?
怎麼吃方便麪才健康
雞蛋要怎麼吃才健康
元宵咋吃才健康 元宵怎麼吃才健康
西瓜不是萬能水果 夏天要怎麼吃西瓜才健康
怎麼吃才能健康長壽
火鍋怎麼吃才健康?
怎麼吃豆腐乳才健康
辣椒怎麼吃才健康?
怎麼吃味精才健康
番茄怎麼吃才健康
元宵怎麼吃才健康
醬油怎麼吃才健康
怎麼吃韭菜才更健康
夏季要怎麼飲食才健康
怎麼吃草莓才更健康
夏季怎麼出汗纔算健康
螃蟹怎麼吃才健康
怎麼吃早餐纔算健康
夏天帶飯要注意什麼?夏天怎麼帶飯才健康?
玉米要怎麼吃才健康
怎麼吃泡麪才健康
宵夜怎麼吃才健康?
食用油 怎麼吃才健康
怎麼吃水果才健康
夏季怎麼吃才能健康?
夏季老人怎麼飲食才健康
水果要怎麼吃才健康?
夏季吃芒果的禁忌 芒果怎麼吃才健康
水果怎麼吃才健康
怎樣吃油才健康:食用油怎麼吃才健康
夏季怎麼飲食才更健康