活得像反季節蔬菜 真的一點也不美
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如今,各種類似於空調、地暖等家用電器已經越來越普及,這些提升了我們生活質量的家用電器,同時也在改變我們的生活習性。
夏天在悄無聲息之中滲透到我們的生活之中,空調這個誕生時間並不久的東西卻充斥每家每戶的房間,讓我們免受了高溫灼膚的痛苦,但是它也帶來了一些健康問題。試問,有了空調你是不是流汗越來越少?
有些小夥伴就喜歡抱着西瓜,吹着空調,看着電視的夏天生活,很討厭那種大汗淋漓的感覺,但是作爲炎熱的夏天,流汗纔是我們正常的生理表現。而現在,我們真的活得太像反季節蔬菜了,每天都感受着冬暖夏涼甚至四季如春的生活環境,如果沒有運動的話,甚至都不知道流汗是什麼滋味。更是不知道流汗原來還有這麼多的好處:
1、排毒
人體的排毒方式除了小便之外,基本就是出汗了。身體內部的“廢物”能隨着汗液被排出體外,這樣就能幫助身體保持健康。
2、提高免疫力
流汗時候由於體溫升高,血液流動加快,有利於加速人體的新陳代謝,還有利於經絡平衡和免疫系統的健康。
3、保持皮膚活力
皮膚其實也具有排毒的功能,通過汗液將毒素排出體外,如果時間久不出汗,皮膚就會憋着難受,並且把這代謝的功能轉到肝臟上面,增加肝臟的壓力,造成人體代謝系統的紊亂,那麼皮膚還能好嗎?
正確的生活方式應該是遵從季節,按照正常的季節變化而生活。健康的生活需要出汗,而想要健康的出汗不妨先做到這幾點:
1、不能依賴空調
空調確實給我們帶來了很多的便利,但是它帶來的威脅也十分巨大的,各種“空調病”肆意猖獗,嚴重影響着我們的生活。尤其是夏天,吹了一天的空調也就不再想出門運動了,更別說出汗了。所以想要出汗,先從擺脫對空調的依賴開始吧。
2、按時運動
運動是一種健康的生活方式,夏天運動的出汗量也很大,人體的代謝量也是很大的,所以你還不趁這個機會多運動一下嗎?如果你沒有毅力,不妨將運動計劃寫下來貼在醒目的位置每天鞭策自己。
3、曬太陽
小編不是讓你接受烈日的暴曬,而是讓你在朝陽或者夕陽時接受一下十分鐘的陽光浴,配上一些簡單的運動,伴隨着汗水從你的臉頰留下,真的是一件很愜意很健康的事情。
4、自然出汗
夏天是唯一一個能讓你自然出汗的季節,千萬不要錯過這個機會,應該每天都要離開空調去感受自然出汗的感覺,讓身體隨着自然的變化而運行。
健康的身體不能過得像反季節蔬菜一樣,縱然舒適安逸,但是卻經不起雨雪的考驗。所以夏天應該是出汗的,而且是必須要出汗的!
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