防心理衰老小妙招
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隨着生活節奏的加快,有一部人出現了心理早衰的現象,你知道怎麼防止心理衰老嗎?接下來就教你幾招。
1、夫妻恩愛、兒女情長
如果老人在外人際關係緊張,或遭受委屈和誹謗,精神上遭受突如其來的打擊,蒙受不白之冤,有些老人往往自尋短見,一死了之,死後一切都解脫了。如果家庭美滿、和睦,夫妻恩愛難以離去,兒女情長也不忍死別,他們想到這些,雖然在社會上處境艱難,但回到家中還是感到無限溫暖,這也是精神寄託。許多人對孩子倍加寵愛,許多事看在孩子的面上,老夫妻之間即使有點摩擦也不解自消了。
2、經常回憶童年趣事
老年人的記憶力保持良好,對童稚時代的許多趣事往往歷歷在目,不妨經常“看電影”,回憶童年時代捉迷藏、拍蝴蝶、捉蟋蟀、放風箏,隨着父母外出踏青,在外婆家撒嬌討吃、或學唱一段戲曲,這樣腦子裏經常想到昨天我還是個活潑的小孩,現在還不算老嘛,從精神上保持“鶴髮童顏”。
3、和孫輩嬉戲逗笑
俗話說:“笑一笑,十年少。”離退休後脫離了集體生活,進入家庭,如果身體條件可以,不妨給子女們帶帶孫兒孫女,充當託兒所的阿姨、阿爺角色。老人們往往隔代更喜歡,經常和孩子們逗逗笑,說些俏皮話,做個鬼臉,和孩子們一同玩樂,捉迷藏、堆積木、踢皮球、打乒乓球,和孫兒孫女玩在一起,盡享天倫之樂。當然也可以和青年人結“忘年交”,和他們一起聊天,海闊天空,既可增長知識,青年人的朝氣對老人還富有感染力,使自己感到年輕。
4、拜訪童年時代的同學、朋友和老師
青少年時代是人的黃金時代,“同學少年、風華正茂”是值得人們回憶的,如果童年時代的同學、朋友離自己不遠,不妨經常上門拜訪、聊天時多談一些當年在小學、中學時的學習和生活,找一些相處中有趣的事聊聊,以及青梅竹馬、兩小無猜的情景,老人還可拜訪學生時代的老師,雖然老師可能已是蒼蒼白髮的老人,但是在老師面前,我們總是學生,總感到自己年輕。
5、培養一種興趣和愛好
有些老人喜歡賦詩作詞,有的愛好書法繪畫,有的喜歡音樂,有的則酷愛寫作,許多作家到晚年,仍能寫出傳世佳作。有益的興趣和愛好,還會使生活顯得光明和美好,使人變得積極和開朗,彼時彼刻,一切無聊和空虛,一切心理壓力都無緣拜訪了。
6、故地重遊
如果身體條件許可,不妨回到童年時代居住過的舊居,或去拜訪少年時代讀過書的母校,故地重遊,可以觸景生情,童心又可再度萌發,彷彿自己又回到童年,回到學生時代。
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