壓力太大怎麼辦 孕婦壓力大危害胎兒怎麼辦
本文已影響3.32K人
本文已影響3.32K人
如今人們的壓力都很大,不管是上班族還是待業在家,甚至連孕婦壓力大的驚人。那麼壓力太大怎麼辦呢?孕婦壓力大對胎兒的影響有哪些呢?下面我們就來討論一下孕婦壓力大怎麼辦,一起來看看吧。
孕婦的心理在很大程度上會影響到胎兒,所以如今很多人都會很在意胎教以及孕婦自身的身心健康,那麼孕婦的心理波動會胎兒到底有什麼影響呢?
心理波動大會危害胎兒
孕婦是一種比較特殊的人羣,她們不光要學會照顧自己,也應該得到所有家人的關注。因爲孕婦的身體比較特別,腹中有胎兒,因此,一切爲了胎兒能夠健康的成長。這就需要孕婦在生活中保證自己身體以及心理健康,畢竟心理情緒發生波動是很容易影響到胎兒的。
每一對準父母都希望自己能有一個聰明、漂亮、活潑的寶寶。於是,音樂胎教、語言胎教、運動胎教等應運而生。
胎教有很多種,但是很多人都會忽視一種,那就是怡情,它是指在母親懷孕的過程中要保持良好的心境,不大喜大悲,產生情緒波動。
早在司馬遷的《史記》中就曾經記有:“太任有妊,目不視惡色,耳不聽淫聲,口不出穢言,食不進異(辛、辣、苦、澀)味”。說的就是周文王的母親太任在懷孕的時候,不看不正經的顏色,不聽淫穢的聲音,不說不聽狂傲的話語,不吃辛辣生冷的食品。周文王出生後果然天資聰明,學習時能“舉一反三”。這與他母親在他出生前就給了他如此好的感化不無關係。
現代研究也證明,母親的心理狀態好與不好,都會影響到胎兒的發育。已知腎上腺皮質激素有明顯阻撓胚胎某些組織聯合的作用,因而可以引起胎兒脣裂、齶裂等畸形。這就說明,在早孕期間,母親情緒波動,造成腎上腺皮質激素增高,就有可能生育畸形的嬰兒。大量的科學實驗表明,人們處於恐懼、憤怒、煩躁、悲哀等消極情緒之下時,身體機能包括內分泌方面會發生明顯變化,其中很大一部分體現爲血液中所含化學物質(激素等)發生變化,而母體的血液成分是可以直接影響到胎兒的。例如,在母腹中經歷了1976年唐山大地震的孩子,平均智商爲84.43分,而沒有經歷過的孩子平均智商可達到91.95分。
有科學家已經證實,孕婦的心理情緒產生波動的確會損傷胎兒的健康,因此,對於準媽媽以及準爸爸來說,就應該避免孕婦受到來自外界的不良刺激,特別是心理上的刺激。這樣就可以給寶寶創造一個非常好的成長髮育環境。
孕婦精神壓力對胎兒的危害
1、孕婦壓力過大容易導致流產
如果在懷孕期間壓力過大,就會在孕婦體內產生一種激素,導致自發性流產。
孕婦壓力大體內皮質醇含量明顯升高,皮質醇是一種抑制分泌黃體酮的激素,而黃體酮對維持健康的懷孕過程至關重要。因此,給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助於預防流產。
2、孕婦壓力過大可導致嬰兒先天缺陷
婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷,特別是在懷孕期間經歷了“重大變故”的婦女產下的嬰兒患有齶裂、兔脣、聽力缺陷和先天性心臟病的機率遠遠大於其他嬰兒。如婦女懷孕前16個月以及懷孕期間發生了父母死亡、心臟病發作以及孕婦經歷情緒波動較大的事都屬於“重大變故”。
3、孕婦精神壓力影響胎兒生長
孕婦內心壓力會阻礙胎兒的生長,而這種現象往往早在第二三個月時就開始出現。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。
4、孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病
孕婦承受過產生嚴重精神壓力的不幸事件以後,生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。而孕婦內心經常感到壓力會對胎兒的神經系統造成不良影響,並使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。
孕產專家介紹說孕期準媽媽心理壓力大,是常見的事情,孕期各種的煩心事,如上班工作壓力、家庭壓力、婆媳壓力、胎兒的壓力等,這些都是可能導致孕媽媽壓力過大的,但是正確的應對纔是最主要的。
孕婦心理壓力是什麼原因造成的
由於體型變化和運動不便,孕婦心理上產生了一些變化,有許多孕婦會產生一種興奮與緊張的矛盾心理,從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題,甚至會因心理作用而自感全身無力,即使一切情況正常,也不願活動。那麼孕婦心理壓力是什麼原因造成的?
1、心理矛盾
女性在懷孕時,會在與胎兒的共存體驗中追溯當年自己與母親的感情聯繫,即潛意識地激起女性對母親的愛與恨的矛盾衝突。
假如她自己從小與母親關係不良,受到母親的嫌棄或虐待,就無法形成適當的母性認同,甚至產生對腹中胎兒的不滿或懷疑自己是否足以勝任母親的重任。從而對懷孕懷着恐懼與排斥的心理。
2、不美滿的婚姻結合,或出於非情願的受孕
在這種情況下,孕婦對其配偶或使其受孕者的憤懣、不滿受轉移到腹中胎兒的身上,產生缺拒懷孕的心理。
3、擔心體形的改變
一般以美貌爲條件的婚姻,女性對自身體形、容貌極爲重視。而懷孕會使自我形象發生變化,故懷孕常令某些注重儀表的婦女深受心理打擊,從而擔心丈夫會因自己體形的笨拙而變心。在戀愛中嫉妒心理越強的女性,這種心理變化也越嚴重。
4、其他的心理壓力
如迫於外界或自己對未來嬰兒的性別期待,就會加重心理負擔,整日爲可能出現的不幸結局而戰戰兢兢。也可能擔心胎兒是否正常、經濟的負擔、職業的困難、社交生活的剝奪、夫婦生活的緊張等等。這皆可能產生身心壓力。
孕婦面臨上述的一種與多種心理危機,都會在情緒上反映出來,情緒的變化影響着孕婦內分泌的失調,產生一系列的身心變化。
孕婦在心理失去平衡時,常會感到全身不適、疲倦、焦慮、緊張、依賴、期求關注等等。情況較嚴重時,可能呈現心動過速、食慾不振、嫉妒、憂鬱、悲觀以及妄想,有的甚至妄想腹中的胎兒已死。
那麼懷孕的婦女都會如此嗎?並不是如此,因每個婦女在妊娠時多少會有些情緒變化,然而各人存在很大的差異,這與婦女心智成熟的程度密切相關,心智成熟,對母親與女性角色的認同有正確態度的,懷孕時較爲愉快自然。
一般婦女懷頭胎時,情緒失衡較爲明顯,以後懷孕由於對母親的角色已較有體驗與自信,失衡的情況會大爲減少。
如何緩解孕婦心理壓力
女性在懷孕期間都會有一定的心理壓力,這些壓力如何不及時消除,不僅會影響孕媽媽的健康,而且還會累及胎兒健康。那麼孕期心理壓力大如何緩解?
好好照顧自己
定期飲食,飲食營養豐富,休息充分,適當鍛鍊,不要喝酒、吸菸或吸毒。
不要太在意壓力
感覺有壓力是很正常的,尤其是在動盪時期。但分析一下引起壓力的原因,採取一切可行措施,解決引起壓力的問題。避免對壓力產生消極反應要多聽音樂,輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆,因此,孕婦在應對壓力時,不妨多聽聽音樂,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。當然除了聽音樂,孕婦也可以通過品茶來讓自己平靜下來。
看了以上小編介紹的相關信息,可能大家還不是太清楚,如果你很感興趣,可以點擊這裏來了解更多相關信息哦。
安排自己的日程
安排自己的日程,讓自己有時間去做放鬆的事情。鍛鍊、沉思、深呼吸鍛鍊甚至看書等都可以讓自己放鬆。
尋求幫助
讓自己包圍在愛和支持中。擴大支持你的朋友和家人的範圍。堅持幫助家人做一些固定的家務活。
利用一些有益於身心健康的方法,例如瑜珈和按摩,有助於緩解孕期的壓力。這種有益身心健康的方法對孕婦和胎兒都有益,這些方法在短期能刺激身體的“放鬆反應”,包括降低血壓、降低心率和呼吸率。如果能定期進行有益身心的活動,身體內還會釋放出內啡呔和複合胺,提高身體應付壓力的能力。
對孕婦來說,這意味着肌肉放鬆,更有能力去應付身體的變化,提高分娩時候的放鬆程度並減少痛苦,改善睡眠,改善母親與嬰兒的關係。
孕婦每日工作時間不應超過8小時,並應避免上夜班
工作中感到疲勞時,在條件允許的情況下,可稍休息10分鐘左右,也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。長時間保持一種工作姿勢的孕婦,中間可不時變動一下姿勢,如伸伸胳膊動動腳,以解除疲勞。
優閒自得的散步,也是一種很好的休息形式
如堅持晚飯後就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉間小路散步。最好夫妻同行,除能解除疲勞外,也是調節和保持孕婦良好精神狀態的妙方,對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中,還應避免着涼。
結語:以上我們爲大家介紹了孕婦壓力大對胎兒的影響,也知道了壓力大是一件很不好的事情,尤其是孕婦壓力大,文中,我們爲大家介紹了一些孕婦減壓的方式,建議孕婦可以參考文中的方法來調整好自己的身心健康,以保證生出一個健康的寶寶。
孕期壓力大怎麼辦 孕期壓力大的危害
【減壓瑜伽】壓力大怎麼減壓:教你10式瑜伽幫你輕鬆減壓
壓力大怎麼辦 與壓力爲友做自己的管理師
壓力大怎麼辦 5招幫你解決壓力煩惱
心理壓力大怎麼辦 看怎樣排除心理壓力
壓力大怎麼辦 八種方式教你緩解壓力
壓力大怎麼辦 20种放鬆法讓你告別壓力
壓力大怎麼辦 七種方法教你緩解壓力
生活壓力大怎麼辦 這些方法教你緩解壓力
壓力大怎麼辦 10種對抗壓力的食物
壓力大怎麼辦 上班族緩解壓力做10件事
壓力大怎麼辦 吃這些食物有助緩解壓力
壓力大怎麼辦 生活小妙招讓你趕走壓力
壓力大怎麼辦 教你管理壓力免被疾病困擾
學習壓力太大怎麼辦 學習壓力太大解決方法
心理壓力大怎麼辦 這些食物能有效緩解壓力
壓力導致經常性頭痛怎麼辦?中醫教你4穴位立即改善
壓力大怎麼辦 吃這些食物幫你減輕壓力
壓力大怎麼辦 女漢子如何應對職場壓力
壓力大怎麼辦 教你九招輕鬆緩解壓力
工作壓力大怎麼辦 教你10招輕鬆緩解壓力
工作壓力大怎麼辦 十招幫你緩解壓力
學習壓力大怎麼辦 高中生這樣緩解壓力