消化不好要怎麼調理
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消化不好要怎麼調理
1、調節飲食:多吃些滋陰潤燥的食物,避免燥邪傷害,少攝取辛辣,多增加酸性食物。飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜,要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量,使胃中經常有食物中和胃酸,防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
2、經常揉腹:按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然。
3、保持好心情:保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
消化不好怎麼辦
1、消化不好的人要經常買酸奶喝,酸奶能在人體內產生有益菌,又能增加腸胃的蠕動性,所以能解決消化不良額症狀。
2、消化不好的人也可以飯後嚼兩顆健胃消食片或者四消丸,都能幫助腸胃消化。此外飯後出去散散步也是不錯的選擇,有利於我們的消化。
3、消化不好要多吃含纖維素多的食物,像麥片,纖維素能增加腸胃的蠕動性,從而幫助人體消化。
消化不好便祕怎麼辦
消化不好還會引起排便不暢,導致患者產生便祕的現象。這個也是對身體很有害的。那麼消化不好便祕該怎麼辦呢?
1、午晚飯後,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢爲止。
2、可以吃熟香蕉緩解:香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
3、多吃地瓜:味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,引起通便的作用。
4、糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質,其中豐富的纖維質有助排便。
5、除了以上的食物外,還可以多喝酸奶、多揉腹;嚴重時可前往醫院,進行藥物治療。
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