教你不吃藥也能治理頭痛
本文已影響4.69K人
本文已影響4.69K人
教你不吃藥也能治理頭痛
頭痛這種症狀在我們生活中是常見的。很多人都會經常受到頭痛的困擾。作息不好會引起頭痛,女性痛經也會引起頭痛,感冒可以引起頭痛等等,引起頭痛的原因多多。不過治理頭痛的方法也各種各樣,很多人都是選擇了吃藥解決。其實有時候吃藥是無補於事的。所以我介紹幾種不用吃藥就能治理頭痛的方法。
1、常舒展。
舒展療法可以放鬆頭部緊張的肌肉,進而緩解頭部疼痛,每個舒展動作做2次,每次20分鐘。具體動作:(1)頸部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。(2)聳肩:聳起肩膀,雙肩向前運動,再交替聳肩向後運動。每個拉伸動作持續5秒,放鬆5秒,重複3—5次。
2、多按摩。
按摩後,頭痛會略有緩解,之後也應該堅持。研究發現,偏頭痛患者接受6周按摩後,疾病發作頻率明顯減少,睡眠質量明顯提高。按摩時,雙手食指彎曲成鉤狀,雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外,按摩脖頸、後背、頭部或肩膀同樣也有效果。
3、少吃醃肉。
防止頭痛還應該避免加工肉質,如醃肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外,對有些人而言,咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。
4、冷敷
冷敷是緩解頭痛的最有效最簡單的方法,用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭,能夠快速緩解頭痛症狀,特別是感冒發燒,酒後引起的頭痛效果很好。
5、熱敷頸部。
熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險,孕婦也可以用。熱毛巾敷脖頸後部,有助於緩解肌肉緊張。但是,偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴,降低流過這個區域血液的溫度,可以有效緩解頭痛。
6、聽輕音樂
輕音樂有鎮定作用,有助於紓解偏頭痛。
7、冷敷
冷敷是緩解頭痛的最有效最簡單的方法,用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭,能夠快速緩解頭痛症狀,特別是感冒發燒,酒後引起的頭痛效果很好。
8、深呼吸
深呼吸是緩解緊張性頭痛的好方法。深呼吸能夠改善大腦缺氧,對頭疼有很快緩解的作用。
女孩子不理你正確的處理方法 知道原因才能對症下藥
網聊女人不理你也不刪你 她可能早就把你遺忘了
不吃減肥藥也能瘦身的方法
佩蘭的功效與作用 做成枕頭居然還能防鼻塞治頭痛
中醫十大養腎絕招 讓你不用吃藥也能養好腎
生病之後其實不要打針吃藥也能好,而且能提高免疫力
頭皮乾燥頭屑多怎麼辦 不花錢不吃藥也能治好
偏頭痛的自我療法 不吃藥就可治療偏頭痛
偏頭痛吃什麼藥能治根?偏頭痛吃什麼藥管用
女人不搭理你的幾個心理藥方 泡妞必備良藥
吃藥時不能吃什麼 竟然和這些一起吃就會變毒藥
關於偏頭痛有什麼治療護理方法
【圖】吃中藥不能吃什麼 喝藥湯時一定要注意這些用藥禁忌
你該吃藥了 能夠督促病人按時吃藥的短信
不吃藥也能快速減肥的方法是什麼
嗓子疼不吃藥也可以輕鬆治療
不吃藥也能強腎的小方法竟是它
男子頭痛16年檢查後嚇壞 這些飲食習慣你可能也有
輕微腦梗塞能治好嗎 這些護理方法你不能不知
牙痛怎麼辦 教你治療牙痛的幾個偏方
詹子晴爆連吃8年止痛藥 嚴重頭痛會不會有隱疾
痛風的治療 哪些中藥可以治療痛風
營養師教你 馬甲線也能吃出來