讓脫髮嚴重的年輕人頭髮濃密的方法 脫髮食療方推薦
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不少年輕人因爲喜歡熬夜,並且壓力過大,所以都面臨了脫髮的危機。可能在洗頭的時候,輕輕一抓就掉下了一縷頭髮,如果年輕的時候就有這種嚴重脫髮現象,中年的話很有可能會演變爲禿頂或者頭頂頭髮稀疏。現在的年輕人因爲不良的生活習慣,已經成爲脫髮的主要人羣了。那麼怎麼才能讓頭髮濃密呢?現在我們就需要通過幾個方面,想辦法來讓頭髮濃密起來!一起和來看看吧。
洗髮方法有講究
很多人的髮質是複合型的,一方面頭髮乾枯易斷,另外一方面頭髮又很容易油膩,所以不少人爲了保持自己的清爽形象,就幾乎一到兩天就洗一次。殊不知這樣頻繁的洗頭,不僅會讓頭髮更爲乾枯,而且還在洗頭的過程中帶走了頭髮表面的營養。正確的方法應該是每週最多洗2-3次左右。
在選擇洗髮水的時候也有大學問,切勿不要選擇含有清潔劑太高的洗髮水,這樣的洗髮水很傷髮質,最好含量大部分都是純天然對髮質刺激性小的,例如不要買含有硫酸鹽的洗髮水。
頭髮護理很重要
頭髮乾枯的朋友在洗髮的時候一定要記得用護髮素來護理頭髮,而在洗髮結束後,不要在頭髮還溼噠噠的時候,就用梳子梳頭,這個時候的頭髮是最脆弱的時候。等到半乾的時候再梳順,並且選擇使用梳齒間隔比較大的,對頭髮傷害也會更小。
平時自己在家的時候,也可以給頭髮做護理。比如製作蛋白麪膜,就是將2個雞蛋和蘆薈汁攪拌到一起,塗抹在頭髮上,靜止15分鐘讓頭髮充分吸收營養後,再用溫水洗乾淨。
如果是女性喜歡用捲髮棒這類高溫產品的時候,注意一週最多使用一次,否則髮質經常接觸高溫,會越來越脆弱,這也是頭髮分叉的原因之一。並且也儘量少染髮,就算必須染髮也選擇傷害性比較小的,例如檸檬汁成分的染髮劑。
養髮飲食不能少
想要擁有一頭柔順濃密的頭髮,不僅僅要靠養,也需要“吃”出好髮質。不少食物裏面含有的豐富蛋白質和維生素成分,對頭髮生長都有好處。而且有些食物也會起到烏髮的作用,比如核桃、黑芝麻糊等等。而護髮的食物還有菠菜、扁豆、亞麻籽。這類食物對於髮質不是很好的人羣來說都可以經常食用。
生活習慣要記牢
年輕人羣體中越來越多脫髮煩惱發生的原因,和日常的精神壓力和情緒很有關係。特別是處於工作強度大,工作壓力大的人羣,脫髮現象也尤爲明顯。所以日常要穩定好自己的情緒,通過每天堅持鍛鍊發泄心中的鬱悶不滿,都是可以對防止脫髮有幫助的。
情緒對脫髮影響大,還有藥物對脫髮也有直接性的影響。特別是一些可能會打亂體內荷爾蒙平衡的藥物更爲明顯,所以儘量避免少吃避孕藥這類藥物,不僅對身體不好,也會產生脫髮等副作用。
飲食保健
一、脫髮食療方
1、何首烏煲雞蛋:何首烏60克,雞蛋2個,加水同煮,雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰,對“虛不受補”者療效更佳。
2、羊骨粥:羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效,適合脫髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。
3、生髮黑豆湯:芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮約半小時後,連湯渣同食。每日1次,連服60天。本品可滋養生髮,對失眠多夢者尤其有效。
4、美髮養血果脯:幹品龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生髮之作用,對面色蒼白、陰血虧損者尤爲適合。
5、首烏肝片:何首烏60克,枸杞子15克,生豬肝200克,黃瓜200克,油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎爲粉末,加水300克熬至約100克的濃汁,放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時,放入肝片過油,下蔥、薑末爆香出味,倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子,快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脫均有效,每週宜服用2-3次。
6、花生衣紅棗湯:花生米100克溫水中泡後,取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內,用泡花生米的水,小火煎煮約半小時,加入適量紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。此方有養血補血之效,適於身體虛弱者的生髮、烏髮。
二、脫髮吃哪些對身體好?
1、應多喝生水或含有豐富鐵質的食品,瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人,頭皮都已硬化,上述的食物有助於軟化頭皮。
2、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。
3、充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
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