怎麼預防自行車運動損傷
本文已影響2.72W人
本文已影響2.72W人
自行車運動分場地與公路練習兩種。急性傷較多,最常見的是皮膚擦傷、裂傷、腦震盪、鎖骨骨折與肩鎖關節脫臼。
(一)自行車運動創傷的原因比賽時,“尾隨擋風”,賽者距離太近撞車摔倒是最常見的外傷原因。場地不平或公路路線車輛行人太多發生衝撞,與特畜衝撞,也是重要的致傷原因。此外,車輛設計不合衛生要求,以及脫胎,掉鏈,斷把等,也易致傷。運動量過,車座的大小高低,前後間距調理不當等,也會引起一些慢性損傷或勞損,如腰肌勞損,尺神經麻痹(豆骨部與車把壓迫時間過久)、腓神經麻痹、大陰脣一側或兩側車把壓迫時間過久)、腓神經麻痹、大陰脣一側或兩側水腫(被較窄的車座磨損)、髕骨軟骨病等,但較少見。
(二)自行車運動創傷的預防預防自行車運動創傷時應注意下列事項:
(1)要求場地:平坦,比賽時路線應預先檢查,設交通哨管理交通。
(2)車輛安裝:蛇行橡皮把套,車座要選擇大小合適,車輛不能有損壞。
(3)運動員練習或比賽時,必須戴頭盔。
(4)公路比賽時,發車時間最好有適當間隔,同一隊組行車時,應禁止過近距離的擋風帶車尾隨,以免一車因故摔倒即引起鏈鎖摔倒的現象。
(5)運動員比賽前必須經過體格檢查,由醫生簽署證明。
(6)公路自行車賽
預防汽車自燃 注意勿行油、電路改裝
電動自行車樓道充電違法嗎 電動車充電怎麼來預防火災事故
運動減肥會反彈嗎 怎樣可以有效預防
運動損傷是怎麼造成的?怎麼預防出現運動損傷?
燙傷後怎樣不留疤痕?預防燙傷疤痕技巧
酒後騎車被罰款 自行車等非機動車遇醉駕怎麼辦?
騎自行車運動減肥方法
半月板損傷吃氨糖有用嗎?如何正確預防?
減肥運動不能少 如何避免運動損傷
運動損傷有什麼急救要點
男性健身 怎麼預防運動時腿抽筋
運動損傷有什麼急救措施
運動損傷及處理方法是什麼呢?
健身最常見的五種損傷及其預防
運動減肥之騎自行車
預防腳抽筋等運動傷害的準則
老年人如何運動能預防傷害 老年人應該怎麼防止運動傷害
自行車運動的危害是什麼
火災發生時,如何預防吸入性損傷?
運動損傷爲什麼經常發生
籃球運動員預防肌肉受傷的方法
運動時怎麼預防肌肉抽筋 不妨試試5個方法
運動損傷爲什麼要冰敷