練習倒立竟帶來這些驚人好處!
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相信大家都聽說過倒立吧,其實倒立可以很好地幫助我們促進血液循環,更好地保持身材,而且還可以起到延緩衰老的效果,但是要注意一定的原則,飯後不適合馬上倒立。
一、促進血液循環,減腿部肥肉,保持好身形。
二、倒立可促使血液迴流,特別是女性血液迴流入盆腔增加了盆腔供血、給小腹部帶來更多的 營養成分,有助於盆腔內器官的新陳代謝,對身體大有好處!
三、倒立不但能夠使人的體形更加健美,而且能夠有效地減少面部皺紋的產生,延緩衰老。
四、倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢,是由大腦來 決定支配的,而倒立能增加大腦血液供應和各種條件下的支配傳感能力。
五、注意事項:
(1)第一次做的時候頭會發痛,最好在毯子或柔軟的布墊上做;
(2)精神要集中,全部意識要集中在頭頂正中“百會”穴;
(3)頭和手要始終固定在同一位置上;
(4)轉動身體時要收下頜,這樣才能保持平衡;
(5)飯後2小時內或喝水過多時不宜做;
(6)每天做一套完整動作;
(7)做完動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。
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