腎虛的表現 男人這時候使不上勁當心腎虛
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提起腎虛這個詞,相信對於絕大多數朋友來說都是不陌生的吧,這是一個很坑爹的毛病,那麼大家知道腎虛的表現有哪些嗎?什麼時候使不上勁了會容易腎虛呢?下面就來一起看看吧,腎虛怎麼辦?以及腎虛怎麼調理,希望能對各位朋友起到一定幫助。>>>男人得了腎病這處會異常的痛
腎臟像人體的一個大排泄和排毒機器,它的損傷往往會嚴重威脅到機體健康,甚至危及生命。而慢性腎病往往在不知不覺中悄悄出現,甚至有些人一旦發現就已經是尿毒症期,這就意味着後半生要麼換腎、要麼在透析中度過。而這一切,都可以通過日常生活的小細節有效防範。
別忽視這幾個預警徵兆
任何人,任何年齡都可能發生慢性腎病,特別是近年來,慢性腎病的發病出現年輕化的趨勢。如果有以下情況出現,很可能是早期腎病的徵兆,需及時到醫院進行診察。
1.容易疲倦、乏力
這可能是最早的症狀,但是很容易被忽略,因爲能夠引起疲倦乏力的原因實在太多了。特別是那些在事業上“全力搏殺”的人,疲勞是家常便飯,更容易忽視。
2.水腫
晨起眼瞼或面部水腫,午後多消退,勞累後加重,休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位,如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。
3.尿量過多或過少
正常人的尿量爲1000~2000毫升/日,平均約爲1500毫升/日。尿量增多或減少,都可能是腎臟病的表現,特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。
4.小便泡沫多,長久不消失
這說明尿液中排泄的蛋白質較多。
5.尿變色
尿液呈濃茶色、洗肉水色、醬油色或渾濁如淘米水。
此外,無明確原因的腰背痠痛、注意力不集中,睡眠出現障礙,血壓增高,皮膚瘙癢,抽筋,牙齦出血,呼吸帶尿味,不明原因的貧血,食慾減退,噁心、嘔吐,以及腳部和踝部水腫、眼瞼浮腫,尤其在清晨加重時,不要忽視這些預警信號,應及時到醫院專科門診作檢查,不要自找原因,甚至採取拖延、迴避的態度。
早檢查才能防微杜漸
成年人最好每年檢查一次尿常規和腎功能,如果尿常規檢查出尿蛋白、血肌酐升高等,就應引起重視,找專科醫生做進一步檢查。
以下4類人無論有無症狀,均應每半年到一年去醫院檢查一次尿常規、腎功能和腎臟B超。
1.60歲以上的老年人。
2.慢性腎臟病病人家屬,糖尿病、痛風、高尿酸血癥等代謝性疾病病人。
3.高血壓、系統性紅斑狼瘡、肝炎、腫瘤、全身性感染、尿路結石、尿路感染、尿路梗阻病人。
4.有急性腎衰竭史者,腎單位減少(單側腎或部分腎切除)者。
4類傷腎習慣
腎作爲人體一個重要的器官,是人體賴以調節有關神經、內分泌、免疫等系統的基礎,維持着人體內水、電解質和酸鹼的平衡。
然而,很多時候人們卻在不知不覺間令腎受到傷害:飲食不當,濫用藥物,忽視感冒、高血壓等疾病,長期憋尿等行爲雖小卻極易傷腎。
1.飲食不當
暴飲暴食、動植物蛋白攝入過多,將產生大量尿酸、尿素氮等增加腎臟負擔的物質;鹽攝入過多也會傷及腎臟。
合理建議:低鹽、低糖、低嘌呤、低脂飲食。
2.長期憋尿
尿液久留膀胱中,容易造成細菌繁殖,細菌經輸尿管會侵犯到腎,導致腎炎。若反覆感染細菌造成慢性感染時,不但不易治癒,甚至還可能發展成急性尿毒症。
合理建議:多喝水、不憋尿
3.濫用藥物
無論中藥還是西藥,長期、大量濫用某些藥物都會造成腎損害。如長期、大量,不恰當應用氨基甙類抗菌藥。
合理建議:科學合理用藥,用藥前諮詢相關醫生或執業藥師。
4.忽視疾病
感冒、扁桃體發炎等疾病,沒有得到有效治療時,細菌易誘發腎臟疾病。而高血壓病、糖尿病、肥胖症、血脂異常、高尿酸血癥等疾病,也是導致腎病的高危人羣。
合理建議:堅持鍛鍊,控制體重,增加抵抗力。
男人腎虛怎麼辦
按摩手指
手指上也有養腎的穴位,那就是“商陽穴”,經常用兩手食指相扣,然後反覆反向地牽拉。因爲食指是人體經絡“大 腸經 ”的通路,而商陽穴位於食指尖端的部位。
有時間的話,隨時隨地都可以進行按摩手指上的商陽穴。功效:經常按摩刺激該穴位,具有明顯補腎養身的功效。
男女健腎方法
扭擺腰部,以起保健腎臟功能作用。站立,兩手插握在腰部,上身向前稍傾,慢慢將腰部左右扭擺,動作逐漸加快,使腰部感到發熱時爲宜。
按摩勞宮穴護心
經常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位於掌心位置),有強壯心臟的作用。可用兩手拇指互相按壓,也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴,時間自由掌握。
穴位按摩促睡眠
每晚睡前半小時,先擦熱雙掌,而後將雙掌貼於面頰,兩手中指起於迎香穴,向上推至髮際,經睛 明、攢 竹、瞳 子 膠等穴位。
也就是說從迎香穴直直往髮際推,然後兩手分別向兩側額角後而下,食指經耳門穴(耳門穴位於耳朵前張口有凹陷處)返回起點,如此反覆按摩30-40次,可促睡眠。
結語:腎臟的好壞對於絕大多數人來說都是非常重要的,所以我們在平時的生活中可以多關注一下,尤其是對於男性來說,腎臟的好壞不僅僅關係到身體健康,還關乎到面子問題,所以大家對於這個還是相當重視的,所以一旦身體出現什麼異常,一定要記得及時去治。
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