久坐後小腿腫脹是啥原因 可別太大意了
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在日常生活中,由於工作及自身習慣的原因,有很多人常會久坐,這已經成爲了一種常見的生活狀態,有些人甚至能連續保持一個姿勢坐立長達5、6小時,期間都不帶起身走動一下的,再此要稍微膜拜一下。
而很多人在長時間坐立之後,多會出現同一個問題,那就是小腿會腫脹,那麼這到底是什麼原因造成的?
久坐後小腿腫脹是何原因?
1、氣血循環受阻
中醫認爲,氣血是爲人體各個部位輸送“養分”的基礎,只有氣血流通順暢,才能使得各項臟腑器官因氣血足而“活動”起來。
但是,當人體處於一個久坐的狀態,腿部的活動幾乎爲零,整個身體的氣血流通會因此受到阻礙,而這對於“掌控”人體血液迴流入心臟的小腿來說則是反應最爲強烈的,其中小腿腫脹便是最爲常見的表現症狀。
2、血栓疾病的預兆
每一個人的小腿肚上都有肌肉,而這絕不僅僅爲了增強腿部的力量感,還能促進靜脈血管中氣血運行,使之更好的輸送至心臟部位,可謂是維持人體生命信號的“指南針”。
但是,當你久坐不動的時候,小腿處的肌肉組織就好比是一灘“靜湖泊”,氣血運行及迴流都被抑制住了,血液在靜脈血管內會產生不正常的凝結,因此小腿肚自然會變得腫脹難受。
而除了使小腿腫脹之外,由於氣血迴流速度減慢,並且受重力作用,更會使得血液在腿部處發生淤滯,長此以往極易引發局部血栓之症,千萬別忽視。
3、過鹹飲食惹的禍
食鹽的攝取是有一定規範量的,而有些人就喜歡吃一些鹹味重的食物,若常食之,必然會使得體內的鹽分濃度飆升。
而鹽分的主要成分是鈉元素,爲了中和鈉,身體會產生一些水分,再加上在久坐的狀態中,小腿部便會水腫起來。
建議久坐人羣 要養成這些習慣
一:久坐不僅會導致小腿腫脹,更會讓你腰痠背痛,所以千萬別長時間坐立,最好間隔50分鐘或一小時就站起來接杯水喝、上個廁所,多走動下,可促進小腿部的血液循環。
二:坐久了小腿的肌肉相當於一個靜止的狀態,而對小腿部進行輕緩的按揉,也能促進腿部的氣血流通,對於淤滯的氣血有一定的“促消散”功效。
三:如果你實在很忙,沒時間走動,那麼晚上回家的時候記得用溫水泡個腳,也是改善小腿腫脹的好方法。
說了久坐導致小腿水腫的“背後元兇”,希望有此習慣的人要多加重視,千萬別任其消耗你的健康。
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