96歲名醫看着就像70歲 原來是這樣保健的
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96歲高齡,看着像70歲,這個情況要不是親眼所見,很多人都不相信,但卻真實的發生在上海朱氏婦科傳人朱南孫的身上。96歲的她除了聽力略有下降外,皮膚、視力、記憶力、血糖、血壓保持的都很不錯。有人調侃,可能是老人家貴爲名醫,把某些獨特的養生祕方收起來了,供自己使用吧,其實不然,一心向善的朱老根據自己的身體狀況進行總結,列舉了以下幾點。
心態要好
想要擁有健康身體的前提是什麼?人們會說是飲食,吃有營養的食物,其實,在朱老看來,心態更重要。笑對人生,是老人家一直在做的事情,不悲觀、不憂愁,年齡不斷增大,但是,保持樂觀心態,讓自己笑對人生,無疑是一件好事。
對待事情,方法遠比問題多,學會解決問題,對保健身體、調節身體非常好,這樣也能不斷的緩解壓力。
食療好於藥療
很多老年人,在年老的時候,會更加依賴於藥物滋補,這樣無疑是不好的。
選擇適合自己的食物,對調節身體、保健身體纔是最好的。血虛成了老年人不得不重視的情況,可以吃一點當歸羊肉湯;脾虛的人,可以把山藥做成食物,滋養脾臟。實在想要藥療,可以吃一點西洋參,對滋陰是非常好的。
某些人擔心年齡增大,自己魅力不再,其實,可以吃一點三豆飲,把綠豆、紅豆、黑豆各取20g,加上甘草6g,用來煎湯,代茶飲,這樣做對消除色斑、避免皮膚暗沉非常好。
注意日常保健
日常保健是一件重要的事情,即使微小事情,堅持下去,對身體都是好的。例如,梳頭,選擇用梳子固然好,但可以用手梳理頭皮,在梳理頭髮的時候,能促進頭部供血。
在白天做一下按摩是不可少的事情,按摩背部時,能促進背部心俞穴、肝俞穴、腎俞穴的活力,對打通經脈非常好,讓氣血暢通無阻。
泡腳作爲很多人冬天纔會做的事情,其實,在夏天依然可以這樣做,一年四季堅持泡腳,對緩解疲勞,促進腿部氣血流動非常好,不斷的刺激身體第二心臟,達到保健身體的目的。
勞逸結合
工作一段時間,就要休息,身體不是機器,不能無休止的工作下去,做到勞逸結合對調節身體非常重要。
在休息的時候,還要做到休息時間充裕,例如,晚上睡眠時間達到八個小時是最好的,在白天進行午睡也是不可少的事情。
這就是朱南孫老人對自己保持年輕的某些“祕訣”的描述,說是祕訣,其實也就是生活中司空見慣的事情,把這些小事做好,對保健身體、預防疾病有意想不到的好處,希望大家多多重視。
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