刷牙別踩這些雷區!
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刷牙別踩這些雷區!
誤區一:刷牙直上直下,持續時間短。
糾錯:應該使牙刷和牙齒保持45度角,每個位置至少應輕刷10下。
刷牙的正確方法應該是牙刷和牙齒呈45度角,上下輕刷,在牙齒咬合面前後輕刷,每個刷牙位置至少應該輕刷10次,每次刷牙時間至少持續3分鐘,這樣才能徹底有效地清除口腔細菌,對於一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。在家刷牙可以自己看着時間,如果刷牙時間太短,刷了等於白刷。
誤區二:漱口水天天漱,清涼乾淨。
糾錯:漱口水不提倡每天使用,醫院藥用漱口水的使用更要遵醫囑。
很多人都認爲漱口水方便又管用,刷完後口腔感覺清涼而乾淨。實際上,漱口水不提倡天天使用和長期使用。因爲口腔裏也有多個菌羣羣落,這些菌羣平衡纔能有效防治各類口腔疾病的發生。現在的一些漱口水,尤其是醫院裏醫生給患者開的漱口水中多含有消炎成分,消炎成分往往會抑制某一類口腔菌羣,另外一種菌羣相對增多,導致口腔菌羣失調。比如,口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎,更容易形成牙石,而乳酸菌過多會引起齲齒。所以,漱口水不宜長期頻繁使用,使用藥用漱口水最好遵醫囑,在口腔炎症治好後最好不要再使用藥用漱口水作爲日常護理用品,最好的口腔護理還是天天堅持刷牙。
誤區三:婦女月子裏不能刷牙。
糾錯:孕期和產後營養足而運動少,牙齦炎更易頻發,應該堅持每日用溫水刷牙。
“很多人認爲,孕婦剛剛生完孩子,月子裏怕涼,最好不要刷牙,其實這是個很大的誤區。”專家說,孕婦懷孕期間因荷爾蒙的影響,牙齦對牙菌斑的刺激反應更加激烈,牙齦炎發生得更爲頻繁。孕婦在懷孕前就應該進行口腔檢查,進行洗牙等清潔治療,防止孕期牙齦炎的發生,防止對幼兒的傳播。另外,婦女生產後由於體內激素水平並未完全恢復正常,加上懷孕期間營養充分,運動減少,口腔易充血,如果不清潔,更易發生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。即使在月子裏,孕婦也應該堅持每日用溫水刷牙。
刷牙的正確方法
刷牙的時候要包括3個牙面:內測面、外側面以及水平的咀嚼面。要特別注意清潔後磨牙(舌側面)和上磨牙(頰側面),因爲這些地方是寶寶刷牙時最容易遺漏的地方。
下面幾個步驟可以教你如何正確幫寶寶刷牙:
1、先刷上下排牙齒的外側面,把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置,以兩隻三顆牙爲一組,用適中力度上下來回移動牙刷。
2、刷上下牙齒外側時,要將橫刷、豎刷結合起來,旋轉畫着圈刷,即上牙畫M”形,下牙畫W”形。
3、然後再刷牙的內側,重複以上動作。
4、刷牙門內側的時候,牙刷要直立放置,用適中的力度從牙齦刷向牙冠,下方牙齒同理。
5、要刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前後移動。
另外,刷牙還必須堅持三二制”,即每天刷3次,注重晚上睡前的那一次,牙齒的3個面(頰、舌、咬擡面)都要刷到,每次刷牙要認真、仔細地刷3分鐘。
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