怎樣正確保護前列腺
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前列腺問題早以不再是中老年人的專利,越來越多的年輕人開始遭受前列腺問題的困擾,前列腺疾病還呈現出年輕化的趨勢。因此在平時就一定要保護好前列腺。下面就一起來看看保護前列腺的四個要點!
一是要調節情緒
不良情緒對人的健康影響很大,許多男性疾病就是由此引發的。保持良好樂觀的精神狀態,對預防和治療疾病都大有好處。
二是要調節飲食
暴飲暴食、飲食偏好,都會損害健康。合理節制飲食,瞭解飲食宜忌,慎用補品,纔是保持健康之道。
三是勞作適度
體力腦力勞動要適度,性生活要適度,還要有適度的體育鍛煉,保持男性旺盛的體力,杜絕疾病的侵擾。#p#副標題#e#
四是摒除惡習
不抽菸,少喝酒,不熬夜。
事實上前列腺疾病的高發和現代人的不良生活習慣大有關係。
“壞習慣裏排第一的要屬熬夜晚睡。”專家說,一整天的勞作後,需要良好的睡眠來調養身體,睡覺的同時身體各器官會自我調節、排毒。晚上10點~12點進入睡眠最好,因爲這段時間入睡,身體毒素至少能排出70~80%。而12點以後再睡覺,排毒時間已過,睡眠質量不高,即使早上補覺也無益。
“第二不好的習慣要算是電腦前坐着不動。”專家說,雖然電腦對健康的危害究竟有多大目前仍有爭論,但它確實對人體有輻射已是定論。更重要的是,電腦前一坐,長時間不動,喝水少,憋尿,都會壓迫生殖器官,影響其功能。
再說說酗酒、抽菸。酒精有擴張血管的作用,香菸中的菸鹼、焦油、亞硝胺類有毒物質不僅直接損害前列腺組織,還會干擾血管的神經功能,損害血液循環。可以說,煙和酒對前列腺乃至生殖器官危害甚大。
此外,暴飲暴食,性生活無規律也都是不良習慣。
專家還特別指出:現在不少男青年喜歡穿緊身褲,這對生殖器官特別不好。“精子正常存活溫度在36℃左右,緊身褲一穿,局部溫度升高,很容易引起前列腺發炎、精子活力下降。”
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