莫文蔚修煉長腿的祕訣
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莫文蔚的獨家減肥方法:
一、做完運動才能安心睡覺
學生時代開始,莫文蔚就會固定每天游泳半小時,後來當了藝人,就只能抽空才能遊個過癮啦!
除了游泳,Karen每天必做的運動還有仰臥起坐,除非那天真的累到倒頭就睡,否則她睡前一定都會做個30下,才安心躺下睡覺。正因爲Karen對於運動的堅持,也就這樣造就了一代性感窈窕美女哦!
二、大吃蘋果減肥法
一旦發現體重上升,就削好一大盆蘋果,肚子餓時就將蘋果往嘴裏塞,這就是莫文蔚的飲食減肥法。每當她發現自己發胖的時候,就會開始大吃蘋果然後減少吃其他食物來減少熱量的攝入,從而達到減肥的目的。
三、堅持倒立有助瘦腿
大家都知道,莫文蔚有一套自創的瘦腿方法,那就是堅持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一,不僅能幫助你減少腿部的脂肪,加強腿部的肌肉鍛鍊,還能塑造更 完美 的腿型,讓雙腿更加筆直美麗。
四、增加纖維素的攝入
莫文蔚很在意纖維素的攝入,堅持每天都要食用綠色蔬菜。食物中的纖維素除有降低血脂、控制血糖外,還可以防止便祕。食物纖維體積大,不斷刺激腸壁租金腸蠕動,食物纖維能吸附大量水分,形成膠狀糞便,就有直接通便作用,對減肥瘦身非常有利。
五、維生素B族
莫文蔚像很多女明星一樣,對維生素非常依賴,每天最希望補充的就是維生素羣,如果飲食上量不夠,或者工作太忙,她就直接服用維生素丸。女性的股內側是脂肪最容易聚集的地方,由於該處生理上的特殊性,一般性的體育運動如跑步、慢走、上下樓等很難對其產生大的影響,即大腿一旦發胖,就很難瘦下來。所以加強脂肪和糖分的代謝非常重要,而維生素B族參與糖的代謝,幫助體能多餘的糖分轉換爲能量,促進脂肪和蛋白質的代謝。
六、挑戰高難度瑜珈
瑜伽是最有效的減肥運動之一,而莫文蔚不僅熱愛瑜伽鍛鍊,她還會挑戰高難度的瑜伽動作,這對於她塑造完美的身材有很大的幫助。另外,經常進行瑜伽鍛鍊不僅能幫助你減少體內的多餘脂肪,還有助塑造更加完美的體態哦!
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