國外瘦身方法有哪些
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荷蘭:棄轎車,改騎鐵馬。
瑞士:來一碗混合碎燕麥、水果與堅果等的瑞士式早餐,其豐富的纖維質不容易消化,因此能延長飽足感。
俄羅斯:自
闢菜園。
馬來西亞:來點薑黃,其主要成份薑黃素能抑制脂肪細胞生長以及促進燃脂。
南非:喝點rooibos茶。南非rooibos茶號稱比綠茶更有效,因爲它帶有天然甜味,飲用時不必加糖。
匈牙利:多吃醃菜。醃菜中的醋有助於維持苗條。愈來愈多證據顯示,醋酸有助於降低血壓與血脂。
挪威:週日闔家出遊。
印度:練瑜伽。瑜伽除幫助紓壓與增加柔軟度,也具有減重功效。
日本:睡午覺。研究顯示,長期失眠導致體重增加;睡得愈少,刺激腦感應已吃飽的荷爾蒙瘦體素濃度降低,增進食慾的飢餓素就會變高。
墨西哥:午餐吃得像皇帝。墨西哥人傳統上最大的一餐是下午兩點到四點。晚上吃得早,就會餓醒並吃豐盛早餐。
法國:久坐多說。法國人把吃飯當大事。一頓飯吃得愈久,反而會吃得不多,因爲聊天會讓你放下刀叉,以及有時間知道已經吃飽。
芬蘭:北極式健走。源自當地滑雪運動,讓健走變成全身運動,多燃燒兩成卡路里。
荷蘭:多吃鯡魚。鯡魚富含OMEGA-3脂肪酸,能降低造成腹部脂肪堆積的壓力。
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