減肥妙招 咖啡+水果
本文已影響4.42K人
本文已影響4.42K人
品茗瘦身法
咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,所以喝咖啡也可以減肥。一般來說,1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了。腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。
聞香瘦身法
咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度,所以工作時,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你減肥的意願。
除此以外,您還能結合運動和按摩來達到瘦身效果。由於飲用咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高,這時配合以適量運動,就可以將脂肪酸變成熱能,有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘;不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的運動,像扭轉伸展上半身,踏腳,收腹等。
菠蘿
有沒有聽人家說菠蘿很“利”,一定要在飯後吃纔會不傷胃? 這說法可是有根據的。因爲菠蘿的蛋白分解酵素相當強力,雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷。因此利用吃菠蘿來瘦身,一定要注意時間問題。
香蕉
香蕉含有豐富食物纖維、維他命a、鉀質等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的女孩而言,這是款又瘦又美的水果!此外,以糖質爲主要成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低,可別因它甜滋滋的就以爲他不利減肥。
獼猴桃
維他命c超多的獼猴桃,一直是愛美女孩的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和菠蘿一樣,獼猴桃也有大量的蛋白分解酵素,所以和肉類菜餚搭配是再好不過的。帶點酸甜味道的獼猴桃,有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。
番茄
嚴格說起來,番茄應該被歸於蔬菜類才正確吧。番茄含有的茄紅素、食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且,獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食物呢!
都市白領喝咖啡的減肥方法
晚上喝雀巢咖啡會胖嗎 晚上喝咖啡能減肥嗎
咖啡渣是什麼?咖啡渣的妙用
咖啡真的可以減肥嗎
頭孢和咖啡能一起吃嗎 不能(咖啡會減弱頭孢效果)
喝黑咖啡能減肥麼 黑咖啡減肥正確喝法你喝對了嗎
喝咖啡竟然也能減肥?
一杯咖啡提神醒腦 將速溶咖啡變得更美味的妙招
空腹喝咖啡真的能減肥嗎?
咖啡因爲什麼能減肥
咖啡渣的妙用 咖啡渣的小妙招
黑咖啡減肥法 最適合懶人的減肥方法
黑咖啡減肥 一週快速減4斤
OL的咖啡瘦身減肥法
喝雀巢咖啡能減肥嗎 怎麼喝減肥
減肥喝咖啡有用嗎 喝咖啡容易失眠嗎
怎麼喝咖啡減肥方法
3種神奇的黑咖啡減肥法
咖啡到底能減肥嗎
怎麼快速減肥 咖啡能減肥嗎
男人減肥塑形 選綠研堂減肥咖啡
咖啡什麼時候喝減肥
五個咖啡減肥的正確方法
揭祕:喝咖啡能減肥是真的嗎?
減肥咖啡:怎樣喝咖啡才減肥
減肥咖啡效果好嗎 教你瘦身小妙招
女人喝黑咖啡兩週瘦5斤 教你喝咖啡減肥
咖啡減肥法有效嗎 咖啡水果減肥大法好
咖啡渣去角質 咖啡渣的四個妙用
水果減肥有妙方
喝黑咖啡能減肥嗎 喝黑咖啡爲什麼能減肥喝黑咖啡減肥多久能瘦怎麼喝黑咖啡減肥黑咖啡減肥注意事項
煮咖啡別扔掉渣 咖啡渣也有妙用
經期減肥妙招 6種水果快速甩肉不反彈