女性在哪幾個階段容易發胖
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女性易發胖時期一:青春期
很多人都發現初中時期,在校的女生都特別胖,瘦的女生基本上很少。爲什麼女初中生會比較胖呢?學業緊張不是會導致人體力消耗腦力消耗更多嗎?99專家告訴我們,主要原因是女初中生消耗過多的是腦力勞動,而體內的熱量因爲較少運動沒有消耗轉化成了脂肪堆積在體內。而且青春期的女生身體正在發育,雌性激素分泌旺盛,雌性激素影響代謝,使青春期少女皮下的脂肪含量增加。所以青春期男生肥胖的較少,就是因爲青春期少男熱量消耗大,沒有激素的影響。青春期女性想要防止肥胖的產生,最好的辦法就是增加運動,參加體育鍛煉來消耗體內過多的熱量。
女性易發胖時期二:結婚後
女人結婚後,心情好,生活甜蜜,夫妻常一起吃飯活動,社交活動大大減少,而且家務輕鬆,生活愉快,自然而然的容易發胖。所以這段時期,女性要防止發胖,就是飲食要控制,增加外出遊玩鍛鍊的機會。
女性易發胖的時期三:孕期
孕期出現肥胖是正常的,因爲女性懷孕後,體內的雌激素和孕激素的比例發生了改變,特別有利於脂肪的合成。這是身體自動爲胎兒的營養和產後嬰兒的哺乳做出的生理準備。而且因爲懷孕需要滿足兩個人的需要,特別是胎兒需要足夠的營養,孕婦必須攝入大量的蛋白質等營養食物。一般來說,孕期體重增加10公斤是正常的。但是過多的攝入營養導致女性過胖對胎兒會造成更大的傷害。所以孕期不需要過量的攝入營養,這樣至少不會胖的過份。#p#副標題#e#
女性易發胖的時期四:產後
一般來說,孕期的肥胖在產後會逐漸消失,但是有一部分人反而在產後胖了起來。這是爲什麼呢?產後肥胖又叫生育性肥胖,造成這種肥胖的原因有三個:一,分娩後引起了丘腦下部的功能紊亂。丘腦是人體代謝的中樞,丘腦失調容易引起脂肪代謝失去平衡,使女性的皮下脂肪堆積;二,孕婦體內的雌性激素的分泌水平還有一點慣性,體內激素還沒恢復正常,造成女性產後肥胖;三,坐月子期間攝入了大量的高脂肪、高蛋白質的食物。坐月子期間吃的多,活動少,而且吃的特別有營養,這樣不胖反而奇怪了。
總而言之,產後防止肥胖是坐月子期間少吃三高食物,多活動下,讓自己的身體儘快恢復產前的健康狀態。
女性易發胖的時期五:中年期
中年期發福不是男人的專利,女性在這個時期也容易發胖。因爲女性經過結婚生子,在這個階段壓力相對很小,開始在家相夫教子,人的活動逐漸減少,但是體內的雌性激素卻依然很高,所以多數女性在中年期會發福,很難躲過這道肥胖關。
女性易發胖的時期六:更年期
女性更年期會出現更年期綜合症,除了心煩、失眠、記憶力衰退、情緒激動等症狀,身體肥胖也是更年期綜合症的症狀之一。那麼爲什麼更年期綜合症會發胖呢?99健康專家告訴我們,問題還是在性激素上。到了更年期,隨着女性的卵巢功能衰退,卵巢分泌的雌性激素也在減少,而雌性激素能促進體內脂肪的代謝,雌性激素減少就意味着脂肪代謝減少,所以更年期容易肥胖。除此之外,因爲女性到了更年期,身體的各個器官老化,身體各項功能衰退,沒有辦法支持高強度、長時間的鍛鍊,所以造成體內的熱量過多,最後轉化成了脂肪儲存在體內,最後就造成了女性更年期肥胖。
知道了女性容易發胖的時期,那麼就要在發胖時期進行預防,做好各種預防肥胖的措施。這樣就身體就不容易發胖了。(來源:本站 本文爲本站原創文章,未經許可禁止以任何形式轉載或使用,違者必究)
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