兒童減肥多吃腿少的食物
本文已影響7.77K人
本文已影響7.77K人
兒童需要攝入多不飽和脂肪酸至少不低於總熱量的1%(主要是亞油酸),才能保持正常生長。因此,家長在給肥胖兒搭配膳食時,可以適當提高蛋白質含量,減少脂肪、糖的含量,肥胖兒脂肪供能不應低於總能量的20%,同時應適當增加含多不飽和脂肪酸食物的攝入,減少含飽和脂肪酸的攝入。
瘦身顧問介紹:大豆和穀物等植物油及海魚、淡水魚等魚類食物含多不飽和脂肪酸較多,雞、鴨、鵝等禽類次之。食物中膽固醇含量的高低也是影響肥胖的因素,但在上述食物中膽固醇的含量恰恰與不飽和脂肪酸含量相反,所以搭配膳食時應記往“四條腿食物不如兩條腿食物,兩條腿食物不如無腿食物。”
當然,要完全控制體重的過度增長,減少皮下脂肪積聚,光靠調整飲食是不夠的,還必須改變不良生活習慣,增加適當運動等綜合防治措施,才能收到良好的效果。
兒童肥胖原因 零食吃多會引起肥胖嗎
素食減肥適合兒童嗎
兒童減肥吃什麼好?兒童吃什麼可以減肥?
兒童減肥食譜有哪些?四大減肥食譜
減肥期間可以吃的食物:減肥期間必吃的5種食物
秋季減肥最佳食物你知道多少
判斷兒童肥胖的標準 便於兒童減肥的三類食品
兒童適合素食減肥嗎
多吃助發汗的食物有利減肥
女性減肥多吃高纖維食物
兒童減肥的飲食方法推薦
兒童減肥怎麼做 兒童減肥要趁早
減脂肪的食物 減肥多吃這些食物好
多吃菜少吃飯能減肥嗎 少吃主食能減肥嗎不吃主食減肥的危害每天吃多少才能減肥怎麼樣飲食才能減肥
兒童減肥吃什麼最好 小孩減肥吃什麼食物好
兒童不宜多吃的四種精緻食物
兒童肥胖怎麼選擇藥物減肥
肥胖吃什麼食物減肥 減肥食物有哪些
虛胖怎麼減肥?多吃這些食物減肥快
適合兒童減肥的藥物有哪些
虛胖減肥多吃10種食物
怎麼減肥快 多吃6種食物
想減肥多吃九大青澀食物
肥胖兒童飲食減肥有妙招
兒童秋燥吃什麼 多吃這7款食物
夏季減肥吃什麼瘦小腿 10種瘦腿食物推薦
兒童減肥要吃些什麼
兒童爛嘴角多吃核黃素食物
兒童減肥如何安排飲食
少吃多餐減肥法 每餐要吃多少
預防兒童肥胖就要少吃西式速食
夏季減肥吃什麼瘦腿 推薦3種瘦腿食物
想減肥多吃這些刮油食物