怎樣科學幫助孩子減肥
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
父母幫助孩子避免飲食不規律的十項做法
1.人們的體型是怎樣在體重歧視和性別歧視的影響下形成的,對於這個問題,家長要檢查自己在這方面的的信仰、態度和行動,然後教育你的孩子一些由於遺傳而形成的基本的形體差異,並讓孩子知道偏見的特徵和它醜陋的一面。
2.仔細檢查你對孩子和其他親近的人的期望。你是否過於注重外表、身材,特別是對於女孩子?避免有這樣的觀點:“如果你減了肥,不要吃太多,更靠近廣告中身材苗條的模特,更適合穿那些緊身的衣服,我就會更加喜歡你。”要想你要做什麼來停止或者減少開玩笑、批評、責備、瞪眼等等會加強你對苗條的讚許和對肥胖的中傷的事情。
3.瞭解你的孩子,和你的孩子進行討論以下的話題:
A.通過節食塑造形體的危險性
B.通過適量運動來保持精力和心腦血管的健康的重要性
C.一天三餐,平衡飲食和不挑食的重要性
不要把食物分成“好的/安全的/無脂肪的/低脂肪的和不好的/危險的/油膩的”。在適量飲食、運動和自我接受方面成爲孩子的榜樣。
4.進行運動,不是爲了減掉身體的脂肪或者消耗能量,而是讓你身體運動起來和有效運作時的那種愉快的心情。
5.要承諾避免是出於要減肥和塑造身材的原因纔去運動(如游泳、日光浴、跳舞)。同樣的,不要因爲要使自己看起來苗條而去穿那些不適合或者你不喜歡的衣服。
6.對於大衆,特別是女性來說,運動重要的是人們怎麼說、怎麼做、感受怎麼樣,而不是他們看起來多苗條,身材多好。
7.有義務幫助孩子,不論是男是女,來鑑賞和抵制媒體上扭曲事實的說法。電視、雜誌和其他媒介扭曲了人類身體的真相,他們錯誤地暗示着,一個苗條的身體意味着權力、刺激和性感。
8.要教育男孩子不要向女性實施任何種類的暴力,包括體重歧視,教育他們要有防止這種行爲的義務。
9.鼓勵你孩子活躍點,盡情享受你身體能承受的和自己喜歡的運動。不要限制他們熱量的攝取,除非有醫生的建議。
10.增強你的女兒、侄女、姐妹在智力上、運動上和社交上的自尊感。平等地對待男孩和女孩,給他們同樣的機會和鼓勵。謹慎一點,不要暗示男性比女性重要,例如男性不用做家務,不用帶小孩。成熟和自重也許是避免無知的節食和飲食紊亂的最好方法。
孩子膽子特別小怎麼辦 家長怎樣給予幫助
吃早餐怎麼做可幫助減肥
不吃晚餐減肥健康嗎 怎麼科學減肥
怎樣可以快速減肥:日常幫助減肥的5種食物
怎麼按壓穴位幫助減肥
家常減肥食譜 科學飲食一定可以幫你減肥
科學減肥最好的方法 科學減肥飲食注意
怎麼吃這些食物可幫助減肥
減肥後避免反彈要這樣做 科學減肥才能瘦
怎麼選擇瓜果幫助減肥
一星期減肥10斤暴瘦法 科學減肥這樣做
哪些瘦腰減肥操幫助減肥
全身脂肪消耗順序是怎樣的 怎樣做到科學減肥
晚上怎麼吃水果幫助減肥
怎麼安排睡眠可幫助減肥
怎樣幫助孩子厭學 如何幫助厭學的孩子
雞蛋減肥怎麼吃才科學
怎麼幫助孩子糾正口吃
怎麼吃午餐可幫助減肥
晨起怎麼做可幫助減肥
怎麼吃酸奶可幫助減肥
怎麼安排晚餐可幫助減肥
竹筍也是減肥好幫手 這樣吃能幫助瘦身
飯後怎麼做可幫助減肥
怎麼幫助孩子面對恐懼
17歲女孩參加減肥營猝死 如何科學減肥
怎麼減肥不減胸 看看科學減肥方法
小孩子怎麼減肥 小孩子減肥的禁忌
減肥要科學 這樣減肥當心危害健康
孩子科學長高的方法 怎樣幫助孩子快速長高
打手勢可以幫助孩子學習語言
居家學習如何幫助孩子高效學習
怎麼幫助學生減壓方法