減肥水果如何吃效果最好
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水果減肥方法,現在多麼流行的一種健康減肥方法,每天通過吃幾種水果就能達到減肥美容的效果是多麼愜意的事情,相信每個人都想通過這樣的方法減肥,現在大家不用着急了,下面我就給大家介紹幾種水果,她們都有減肥的效果,你要做的就是每天堅持吃上幾個。
1.番茄
對於減肥有些研究的人們都會知道番茄的健康減肥功效,它裏面含有的番茄紅素是最重要的物質,是自然界中最強的抗氧化劑類別--類胡蘿蔔素的一種,這種物質的功能真是對於女人很實用,能清除自由基在人體的影響,並能促進細胞生長和再生,延緩衰老的作用。你是不是很動心呢?不過番茄還有其他的功能,其內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸,還有增加胃液酸度,幫助消化,調整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸,能降低膽固醇的含量,對高血脂症很有益處。而番茄的這些功能,符合了減肥中的人的需求,促進消化,能夠減少脂肪的積累,讓你輕鬆達成減肥效果。
番茄的吃法:吃熟番茄或熟番茄汁
很多人喜歡吃生番茄,不過這樣並不利於人體的吸收,因爲番茄紅素是脂溶性物質,當它遇到有溫度的脂肪時,它們更容易被人體吸收。但需要注意的一點是,番茄加熱的時間不宜過長,最好不要超過半小時。因爲西紅柿如果加熱時間過長,它的番茄紅素就會自動被打破。
2、葡萄
經常做美容的美女們都會聽到關於葡萄的傳說,葡萄在美容界有着“美容大王”的稱號,其中的原因就在於它含有的豐富葡萄多酚,葡萄多酚具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,延緩衰老。葡萄中含有單寧酸,檸檬酸,具有很強的收斂作用。不僅如此,葡萄的果肉中含有維生素B3,能深層滋潤肌膚,補充豐富的礦物質,促進皮膚細胞的康復。葡萄中所含的很多營養物質都有利於減肥,而其葡萄的抗氧化作用十分適合減肥的MM恢復皮膚的彈性。
葡萄的吃法:吃葡萄不吐葡萄皮
繞口令中經常會聽到:吃葡萄不吐葡萄皮,可是殊不知葡萄皮和葡萄籽都有着豐富的營養,尤其是葡萄籽,裏面的opc--一種抗氧化抗衰老物質,對於女人來說是致命的誘惑,而且它的營養更容易吸收,並提高人體免疫力,所以我們在吃葡萄的時候,爲了達到健康減肥的效果,盡力做到不吐葡萄皮籽哦。
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