林憶蓮有哪些瘦心得
本文已影響5.48K人
本文已影響5.48K人
明星在瘦身減肥的過程中都會有更多的心得,下面小編就要跟大家分享的林憶蓮的瘦身心得,對於實力唱將來說保證足夠的體力也是非常重要的,下面就來看看林憶蓮的獨家瘦身食譜吧。
林憶蓮吃素瘦身
林憶蓮說:“其實我就是試驗吃素。一次聽朋友說吃素好處很多,不僅可以享“瘦”一下,還可以徹底改變體質,連帶皮膚也可以變好。”吃素容易腹部餓,通常有全麥麪包或爆米花帶在身邊,餓了吃一點,這樣大約7個月瘦了5公斤。
吃素瘦身雖然要有足夠的耐心,但這種慢慢消瘦的方式絕對比迅速瘦身正確、舒服、保健,所以又條件的人不妨試驗一下。不過吃素要吃得科學。
素食科學餐單
1、玉米餅紅椒素食
玉米餅紅椒素食
材料:玉米餅、小紅椒、青菜梗
製法:只要將上述的材料配合起來吃就可以了
作用:玉米餅是其中的主食,作爲粗糧的玉米有很強的飽腹感,而且吃小紅椒、青菜梗不會讓你難以下嚥,具有調味的功效。總之,吃這個菜基本上就可以滿足一天中所需要的纖維素的1/4,而纖維素是非常有益於瘦身。
2、雜燴沙拉
雜燴沙拉
材料:燕麥片、煮熟的豆粥、小炒綠葉青菜
製法:只要將燕麥片沖泡着喝,然後再喝上煮熟的豆粥
作用:燕麥是其中的主食,而吃煮熟的豆粥能加快燕麥片的消化,從而使你的脂肪不在體內囤積過久。而吃小炒的綠葉青菜,也能提供身體所需要的纖維素,瘦身成效真的不錯。
3、雞蛋餡餅
雞蛋餡餅
材料:雞蛋白,全麥麪包
製法:很輕鬆,先烘焙一塊全麥麪包,然後在上面鋪上一層蛋白即可,記得是要去除蛋黃的哦。
作用:一塊好吃可口的餡餅可是大多數人完成一天的勞累工作之後的享受。去了蛋黃的蛋,更低脂低熱量。全麥麪包也是飽腹不長胖的。
謹記:吃素也要有限制
比起非素食者,素食者不需要花那麼多時間在煮食上。但並不是所有瘦身一族都要吃素。吃素是一種新時代的保健飲食習慣,不僅有利於瘦身還有利於養生。但其實也有不宜吃素的時期的,尤其是女人。性成熟發育期的女孩、育齡期婦女、更年期婦女最好不要常常吃素。
豆類與蔬菜的氨基酸並不完整,它們需要與葷菜配合,才能夠產生完整的氨基酸。而且,植物性食物中含有的錳元素很難被人體吸收,反而肉類食物含有的錳元素容易被吸收。
完全不吃葷或者是不吃雞蛋的人,久而久之,就會造成人體營養不良,免疫機能嚴重下降,患各種疾病的機會就大了很多。
林憶蓮加盟歌手第五季 揭歌壇女神竟有這樣不堪的經歷
蓮藕湯材料有哪些?
蓮子心的功效與作用及禁忌有哪些?
林憶蓮被曝將再婚 昔日歌后曾有段不願承認的婚姻遭扒
沈凌林憶蓮 甜蜜互動迷弟獲贊人生贏家
林心如演過的電視劇電影有哪些 林心如個人資料
《歌手》林憶蓮 奪冠通決賽張傑成績回暖獲第二
美寶蓮有哪些值得買 美寶蓮值得買的單品
《歌手》林憶蓮奪冠封歌王 史上第五位冠軍
林心如三級片揭祕 林心如演過電視劇有哪些
得冠心病的病因都有哪些
【圖】林憶蓮美照年輕依舊 三年姐弟戀開花結果
林憶蓮經典歌曲 林憶蓮經典歌曲有哪些
長得太瘦是一種什麼體驗 人太瘦的危害有哪些
吃蓮藕的好處有哪些
林心如工作室大曝光 林心如工作室作品有哪些?
記憶方法 增強記憶的方法有哪些
《歌手》巔峯會歌單 林憶蓮韓紅爲公益開唱
黃蓮蜂蜜功效有哪些呢
吃榴蓮有哪些禁忌?
【圖】林憶蓮蓋亞評價 詞曲怪誕難懂卻表達着蓮姐的思考
蒙面唱將猜猜猜嘉賓是誰 曾拒絕林憶蓮邀約
榴蓮有哪些營養價值
蓮子皮功效有哪些
吃榴蓮的壞處有哪些
林憶蓮老公是誰:林憶蓮有過幾段戀情
【圖】林憶蓮深圳演唱會 闊別舞臺4年即將開唱
蓮心孕婦能不能吃 蓮心適合哪些人吃
王菲林憶蓮昔日合照曝光 卻撞臉伍佰李榮浩
榴蓮有哪些功效呢
銀耳蓮子湯蓮子有哪些功效
林憶蓮和鄧紫棋恩怨錄 兩人關係爲何鬧僵
林憶蓮vs張惠妹?林憶蓮與張惠妹哪個牛