如何自制減肥茶飲
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冬季喝上一杯清香的茶,溫暖於心,而喝減肥茶又是很多愛美人士喜歡的減肥方式,爲了避免遭受市面上減肥茶副作用的侵害,不如來自制減肥茶飲。推薦6款方便沖泡的自制減肥茶飲,健康的食材搭配天然茶葉,沁人心脾的香氣配上有效的減肥作用,好身材只要喝幾杯就擁有。
6款自制減肥茶飲 刮淨油脂瘦出好身材
一、橘皮茶
材料:幹橘皮6克,茶葉6克。
做法:把橘皮茶葉放到茶壺裏,倒入開水加以浸泡,一般浸泡個10到15分鐘就可以了。
功效:每天最少都要喝一次,最好分兩次沖泡,在午飯和晚飯後飲用。橘皮茶的好處在於它不僅開胃健脾,還能消除積食,對於減肥和降脂都有非常不錯的效果。對於肥胖症、高血壓、高脂血症均有治療作用哦。
二、明荷茶
材料:決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。
做法:把全部材料放到茶壺裏,加開水浸泡以上材料。蓋上蓋子泡15到20分鐘就可以飲用哦。
功效:每天喝一遍就可以了,而且這些材料是可以反覆多次沖泡的哦。明荷茶具有消除積食、潤腸通便、減肥降脂的療效。對於因爲便祕而導致肥胖的MM非常適合。
三、蒲公英薄荷茶
材料:蒲公英100g(或幹品30g)、幹薄荷20g、幹苦瓜20g、鮮檸檬10片。
做法:將全部材料洗乾淨後放入鍋,加上3大碗水一起煮,熬到剩下2碗水的時候,把火熄掉就可以了。
用法:每天早、晚飯前各喝一碗,可依據個人口味加入少量蜂蜜,要堅持喝夠15日哦。
功效:這個茶能起到清熱利尿的作用,同時也可以減低血脂,水腫型的虛胖mm不妨考慮飲用哦。
四、桂花茶
材料:桂花3克、茶葉5克。
做法:把桂花、茶葉等材料一起放到茶壺裏,然後用沸水浸泡。最後加上蓋子浸泡15到20分鐘就可以飲用。
功效:桂花茶清香怡人,是非常適用於瘦身減肥的飲品,對於消除積食也有相當不錯的效果。這些材料同樣可以反覆沖泡多次,每天最少都要飲用一次,當白開水飲用也行。
五、玫瑰蜜棗茶
材料:5顆蜜棗、一小撮玫瑰粉。
做法:將所有材料放到鍋內,加入500至600毫升的水一起煮,煮沸後就可以飲用了。
功效:玫瑰蜜棗茶不僅可以有效清除宿便,還可以加快新陳代謝的速度,具有非常強大的去脂作用。除此之外,玫瑰還能疏肝解鬱,對於肝臟的保護很有好處。配合甜蜜的含有豐富纖維素的蜜棗,減肥又美味。
六、薏米綠茶
材料:100克薏米、200克綠豆、20克綠茶。
做法:將薏米和綠豆用水洗乾淨後放入鍋內,加600到800毫升的水一起煮,煮沸後加入綠茶再煮一分鐘即可。
功效:不管是薏米還是綠豆都有很不錯的消水腫的功效。而綠豆在夏天食用可以消暑,薏米還具有排毒的功效呢,而綠茶本身就是茶類中的減肥良品。三者加起來,減肥效果一級棒。
溫馨提示:自制減肥茶飲要用沸水沖泡,將茶葉與食材放在茶壺中,倒入沸水,並蓋上蓋子悶上一會兒,稍等10分鐘左右便能飲用。
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