怎麼讓臉蛋變得好看
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如何讓臉蛋變得好看,臉部的肥胖無法遮擋,那麼就勇敢的去面對吧,臉蛋和雙下巴如何減肥呢,下面一起看下如何讓臉蛋變得好看,助你瘦臉一臂之力。
如何讓臉蛋變得好看
練習瑜伽重點不在於讓筋骨變得柔軟,而是透過運動,搭配呼氣與吸氣節奏,讓身體在延展時達到自然的平衡。很多人以爲瑜伽只能雕塑身材曲線,其實不然,許家綾教練指出,透過瑜伽伸展,能避免身體的脂肪堆積,同時將延展動作運用到臉部,一樣可以預防雙下巴與雙頰的脂肪囤積。
臉部瑜伽
藉由雙手與臉部動作的相互搭配,能改善下巴與頸部間增生的贅肉,並能拉提雙頰。
瘦下巴
Step 1
雙眼平視前方,維持自然呼吸,將食指交叉互扣,貼住下巴處,兩手手肘不用併攏,輕貼於身體兩側即可。
Step 2
深吸氣,雙手手背仍貼住下巴,手肘打開擡高超過肩膀,頭部往後仰45°,可拉提下巴與頸部間的贅肉。
Step 3
配合吐氣,手臂回到身體兩側,低頭並縮下巴,頭部重量完全壓於十指交扣位置,像祈禱的樣子。重複Step1和Step2並配合呼氣與吸氣3次,可改善雙下巴。
緊實雙頰
Step 1
當臉部擦完化妝水後,還有一點溼潤時,先維持自然的呼吸,並將雙手握拳,拳頭相抵輕靠下巴。
Step 2
拳頭兩關節的平面處。
握拳掌心朝下,以拳頭兩關節平面處輕貼臉部,從下巴兩側開始,順著臉部線條由下往上至太陽穴,一邊輕輕滑壓一邊拉提臉頰。可重複5次。
頸部抗年輪
Step 1
頭部向右轉約45°。
Step 2
左手指指尖輕靠左肩,右手放在左耳上方,讓頭可以維持往右側倒的動作,使左邊頸部筋絡有被拉扯延展的感覺。
Step 3
左手移動到耳尖斜上處,由上往下,用指尖邊滑邊輕壓頭部側面以及頸部側邊,重複5次,然後換邊做,兩邊各做1次。
以上分享瞭如何讓臉蛋變得好看,希望對大家有所幫助。
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