腹部減肥的按摩方法

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消除腹部肥胖的一個有效方法是進行腹部按摩,除可消除腹部多餘脂肪外,還可以治療消化系統、神經系統和泌尿系統的許多疾病。具有簡單易學、感覺舒適、見效快的特點。

腹部減肥的按摩方法

腹部按摩減肥手法常用二指疊按法及波浪式推壓法,通常選取關元穴、天樞穴及中皖穴。患者仰臥,解開衣釦和褲帶,首先用推壓法從上腹到小腹3―4遍,然後以疊按法施於中脘、左天樞、關元三穴,每穴按2―3分鐘,每按一穴後施推壓法2―3遍。輕重以病人舒適爲度,每次20分鐘左右,每日1次。飯後或特別飢餓時不宜進行按摩。患有其他慢性病者,在按摩1個月後要間斷幾天,長期堅持有減肥效果。 

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