減肥新招!食用蛋白質燃脂迅速快
本文已影響2.21W人
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最新研究結果表明,運動前食用蛋白質能夠幫助人們快速達到減肥效果。
很多人都想知道怎樣減肥才能快速達到效果。針對這一問題,阿利時·賓斯教授研究稱,運動前食用富含蛋白質的食物,然後進行半個小時的適度運動,就可以減掉更多的脂肪。
爲驗證該方法的有效性,賓斯教授邀請10名女性志願者參與實驗。結果表明,攝入蛋白質後再運動,會促使人體消耗更多的能量,脂肪燃燒會變得更加迅速。
賓斯教授認爲:“運動前不吃飯,是不可能燃燒更多的脂肪的。”她同時提醒到,如果只食用蛋白質而不做運動,則可能會造成肌肉萎縮。因爲蛋白質的吸收需要體溫的升高和肌肉纖維的分解。不做運動可能導致身體狀況持續惡化。(
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