蜂蜜怎麼喝才能減肥
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蜂蜜之所以可以減肥瘦身,就是由於它的潤腸通便功能,蜂蜜可以促進胃酸正常分泌,能夠增強腸道蠕動,將體內的廢物排出來,而且蜂蜜含有驚人的抗氧化劑,可以清除體內的垃圾,起到瘦身美容的功效。
蜂蜜水減肥主要由以下的一些方法。生薑蜂蜜水減肥法、清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食,要是餓了就去吃點水果(不要吃太甜的哦)最好是去啃黃瓜,中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了,蜂蜜水也是不可以的。必要時可以選擇一下安全的健康的減肥產品!
一般人在吃蜂蜜兩天後就感到身體輕鬆,心情很好。早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午飯與晚飯時則吃少量的粥。五天以後可以吃麪條類容易消化的東西,然後慢慢地恢復原來的飲食。
採用這樣的減肥方法,許多人在三天以內就減肥3公斤。其次,便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
日本福島縣一位41歲的家庭主婦採用此法以後,在半年內人體脂肪從31%降低爲21%,體重減少7公斤。
總之,吃蜂蜜可以清除體內垃圾,使人體恢復原來的新陳代謝功能,它實在是價廉物美的減肥食品。
斷食蜂蜜減肥法:
早餐:蜂蜜綠茶一杯
綠茶味苦性寒,含鞣質、葉綠素等,能清熱解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質,具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍,相輔相成,既能殺菌消炎,又能提高機體抵抗力。
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜
薄荷性味辛涼,主要含有揮發油,油中主要成分爲薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,闢穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。但薄荷可減少產婦的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
下午茶:蜜糖水一杯
蜂蜜中含有大約35%葡萄糖,40%果糖,這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽,還含有一定數量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。可以爲斷食減肥中的人提供身體所需的營養和微量元素。
晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
蜂蜜紅茶可養肺暖胃,潤腸通便,用於便祕、脾胃不和等症。蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具興奮作用,從而加快血液循環以利新陳代謝,同時又促進發汗和利尿,由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質,達到消除疲勞和排毒的效果。
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