實用的幾個瘦腿小妙招
本文已影響3W人
本文已影響3W人
許多人都羨慕擁有纖細腿的人。那麼在我們的生活中有什麼比較好的方法幫助我們實現這一想法呢?下面給大家介紹使用的幾個瘦腿小妙招,供大家參考。
1、買一隻牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完後不要接觸冷水,直接睡覺。
2、躺在牀上,頭最好是不要枕頭,擡腿與身體垂直到90度,然後做登自行車的動作。一般一次要登100下,途中如果覺得腿太酸可以中間休息下。接下來是放鬆運動,這個對於放鬆肌肉有很好的作用,可以站在牀上,把一條腿彎曲成90度,另外一條腿向後儘量拉伸,身體儘量向下壓,要注意力度,不要拉傷肌肉,但是保持上身的直立哦,這樣是一組每條腿30組就可以收工了。
3、先走到牀邊坐下來然後讓自己的雙腿自然的併攏在一起,拿一個大小合適的枕頭在小腿處夾住,夾好枕頭後調整一下自己的坐姿,儘量讓自己的小腿和自己的大腿保持有90度的夾角。將夾有枕頭的小腿慢慢的擡起來,在擡起來的過程中藥保持自己的上身不動,然後小腿於大腿形成180度的平衡角,保持這個姿勢,堅持大概幾秒鐘後放下,重複動作大概10至15次就可以了。
4、跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動,晚上睡覺之前在牀上做幾分鐘就可以了。 躺着,把腳擡起,雙腳做蹬自行車狀,雜誌上說做十幾下就行,我每天都做300下!做完以後把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個方法對大腿根部的肉很有效果!
5、洗澡的時候,給腿上塗滿沐浴露(爲了減少摩擦),找個和腰差不多高的地方(洗臉檯、水管子)把一隻腳架上去,雙手開搓,稍微用點力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一樣。開始搓50下,胳膊會很痠痛,堅持住。當你能搓100下的時候,效果一定很明顯!
6、先用乳液或者是精油在大腿肌膚塗抹均勻,然後把雙手握成拳頭狀放在大腿的根部的兩側,再用拳頭上的指節在大腿根部處向大腿靠近膝蓋的位置滑動。接下來,就是把拳頭用力往下壓,使拳頭指節與指節的肌膚平貼大腿,再向上一個步驟一樣,從大腿根部處向大腿靠近膝蓋的位置滑動,這樣重複3-5次既可緩解大腿的疲勞又可促進血液循環達到大腿減肥的作用,可謂是“一舉兩得”。
秋季減肥 掌握6個實用小妙招
實用的減肥小妙招推薦
簡單實用的瘦腰小妙招
瘦身 寒假瘦身的七個小妙招
怎麼瘦臉 幾個妙招閃電瘦臉
白領專用的4個瘦身妙招
瘦腿很難嗎 用這幾招讓你擁有細腿
關於瘦小腿的幾個誤區
瘦腿8大妙招 輕鬆秒變小鳥腿
幾個有效的減肥小妙招
小腿減肥的3個小妙招 適合自己纔有用
瘦腿的最快方法 瘦腿的妙招
女模刷新長腿記錄 5個瘦腿妙招
輕鬆瘦臉的幾種小妙招
怎麼瘦大腿和小腿 教你幾個小妙招
祛老年斑的實用小妙招
實用的睡前減肥小妙招推薦
怎麼瘦腿 運動瘦腿學好這幾招
如何瘦大象腿 謹記4個妙招
超實用簡單減肥小妙招 快速瘦腰又瘦腿
超級實用的生活小妙招
趕走焦慮的幾個小妙招
怎樣瘦腿小妙招:讓雙腿纖細緊緻的實用瘦腿方法
冬天實用的減肥小妙招
夏季減肥的幾個小妙招
冬季實用生活小妙招
腿粗不可怕 這幾個妙招讓你擁有美腿
女孩子專用的幾個生活小妙招
男人補腎的實用保健小妙招
瘦腿有妙招 輕鬆消滅蘿蔔腿
專瘦腰部的6個小妙招
怎麼瘦腿 幾招教你快速瘦腿
預防感冒的幾個小妙招