什麼零食吃了不會發胖
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現在由於工作時間長等原因導致了人們比較容易餓,因此許多的人都會準備一些零食備用。那麼對於在減肥的人而言吃什麼零食吃了不發胖呢?下面給大家介紹什麼零食吃了不會發胖,供大家參考。
牛肉乾
牛肉乾也是一種好吃還不容易發胖的零食。這是因爲無論選擇的是醃製還是風乾過的牛肉乾,都去除了牛肉中多餘的脂肪。另外,年肉乾中含有豐富的營養,包括肉毒鹼、維生素b6、肌氨酸、丙胺酸等其它食品都不具備的特殊營養物質。這些營養物質都與人體內肌肉的生長與合成息息相關。所以對於運動減肥塑身等有很好的效果。
美國大杏仁
很多營養專家都推薦美國大杏仁爲夜間零食,不僅因爲它食用方便、有明顯的飽腹感,還因爲美國大杏仁中的細胞壁結構會屏蔽人體對脂肪的吸收,能防止你發胖。
益生菌酸奶
不要以爲睡前吃乳製品會發胖!酸奶中含有豐富的益生菌,能一直脂肪囤積、促進脂肪分解,有意想不到的纖體功效,尤其能幫助清除下身脂肪。而且,益生菌還能調節腸道菌羣平衡、消滅腐敗菌、促進毒素排出、提升腸道免疫力,發揮排毒養顏的功效。
乾果
如果提到好吃又不怕發胖的零食,小編第一個會選擇乾果。這是因爲乾果不但種類繁多、香甜宜人,豐含人人體所需的多種營養元素。而且不同的乾果對各類疾病都有不同的輔助治療作用。但是乾果雖好,在食用時也有許多要注意的地方。這是因爲大部分乾果的油脂含量很高,少量食用這些油脂可以起到潤滑腸道、加速消化的作用,但是過多食用則會導致發胖。
有機西紅柿
如果你總也關不住自己的嘴,而且超能吃,那麼西紅柿簡直是你夜晚的救世主。西紅柿中含有豐富的膳食纖維(能幫助腸道中的益生菌生長)與果膠,能填補你的胃,刺激大腦的飽食中樞,同時還能帶走腸道中的酸性代謝廢物,幫助你在睡眠過程中完成腸道排毒。
黑麪包
白麪包不夠健康,全麥麪包口感又不好,那就試試黑麪包。黑麪包用小麥谷蛋白做成,即使你對食物挑剔,也不會不喜歡它的口味和口感,而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維,同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質,並有益於腸道中的益生菌生長。
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