女人肥胖的幾種常見原因
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多數的女都希望自己能擁有纖細的身材,但是肥胖的問題一直困擾着大家。那麼導致肥胖的原因是什麼呢?下面給大家介紹女人肥胖的幾種常見原因,供大家參考。
壓力和不良的情緒
面對生活中很多的壓力,很多女性根本找不到釋放的方法,這些壓力很不良的情緒沉寂在心中,久久不能釋放。而有很多女性爲了釋放壓力,選擇暴飲暴食,希望從飲食中尋求一些安慰。
運動量逐步的變少
很多女性屬於亞健康狀態,導致這種情況出現的原因大多都是因爲運動量少,這也會導致體重增加。這樣日積月累,對於身體健康也會有很大的影響。
酒精導致
面對工作中必須要出場的應酬,總是少不了酒精這個東西。在職場中有很多身不由己,而喝酒也是促成單子的一個重要成功指標,而酒精的作祟,讓很多女性身體發福。
睡眠不足
睡眠不足6小時,發胖人數明顯較多,要保證充足的睡眠。成人一定要保證8小時,少年兒童10小時,這樣身體才能達到科學的平衡狀態。睡眠不足容易導致內分泌紊亂。人體是在睡眠狀態下進行自身代謝調節、恢復平衡,使各項機能達到健康和科學的代謝狀態的。
鹹食吃多
身體攝入鈉鹽過多,會引起鈉水注流,導致中醫所講的蠶化脂,即轉化成脂肪。這種情況也容易引起心臟病和腎病。世界衛生組織明確規定,鹽的攝入量每日不要超過6克,相關營養學方面的報告顯示,中國人屬於暴飲暴食型,基本上每日超過12克以上。這個現象很嚴重,需要引起居民的高度重視。
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