天生圓臉怎麼瘦 瘦臉的幾大妙招
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有很多女孩子身材挺不錯,但無奈長了一張圓乎乎的臉,一眼就讓人覺得嬰兒肥或嘟嘟臉的感覺。臉型除了與天生的臉部骨骼有關,還與後天的飲食習慣、作息習慣和身體脂肪比例有關。
運動法:脂肪肥胖、按摩瘦臉
如果你臉上的肉肉比較結實,笑起來的時候還有可怕的肌肉痕跡,那說明你面部堆積的可能是脂肪比較多。想要減掉面部的脂肪,按摩瘦臉是最好的方法,首先從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。這個動作能放鬆面部神經和大腦,也能緩解疲勞。接着用雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1-2次。
再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次。這個方法可以加快主要脂肪集中部位的面頰新陳代謝,讓臉部不再胖胖的。最後以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次,再以雙手掌由下向上輕撫頸部,促進淋巴和血液循環,對瘦臉非常有效。
熱敷法:浮腫肥胖、代謝不佳
如果你的臉部總是腫腫泡泡的,沒有硬硬的肉肉但是一走路就一直哆嗦。這種多半是浮腫引起的臉部虛胖。與臉部連接的莖部有大量血管和淋巴管,體內循環不佳或是排毒不暢就會引起面部浮腫。這種浮腫還會帶來臉部痤瘡、發熱發紅等症狀,因此可以用熱敷和沐浴法來瘦臉。
每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴,水深達心窩處,浸浴時間以20分鐘爲宜。之後用同樣溫度的熱毛巾敷在脖頸處,前後都要包裹到,至毛巾變涼後再更換,重複2-3次。這樣能促進血液和淋巴循環,最後用潤膚霜對面部進行按摩,按摩方法跟運動式差不多,但是力度要儘量輕一些,動作也以緩慢爲佳。
飲食法:混合肥胖、遺傳肥胖
對於天生有肥胖基因或是混合型面部肥胖的女生來說,單獨按摩或是沐浴效果都不好。首先這類女生要對飲食進行一定的控制,冬瓜、南瓜、海帶、香蕉等可以促進體內水循環和排毒的蔬果應該多吃,溫水是每天一定要多喝的,這樣才能加快新陳代謝,讓面部浮腫和發胖得到改善。
另外堅持每天進行泡浴和熱敷,再對面部進行按摩,可以更有針對性的瘦臉。一般混合型面部肥胖的瘦臉療程都比較久,基本上要1個月左右才能看到效果。如果是面部骨骼形狀比較寬的女生,如果你的臉部其實並不胖就不要再繼續瘦臉了,可以選擇用妝容或者髮型來改變臉部形狀。
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