酸奶紅酒減肥法 睡前來一杯快速瘦
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胡杏兒成功瘦身50斤,起很大功勞的就是營養師專門設計的睡前輔助餐,睡前喝一杯,睡個好覺,還能輕鬆瘦身哦!
紅酒加酸奶減肥法的具體步驟是:
1、睡前30分鐘飲一杯紅酒,再配上一兩片奶酪(約50克)。
2、全脂高鈣奶酪配紅酒減肥法,可以提高代謝率,有利於燃燒脂肪。
3、不過提醒讀者,一般市面上的奶酪品牌有很多種,要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低、自然發酵的奶酪,而不可選擇加工多、有添加口味,如草莓、檸檬、藍莓等味的奶酪。
減肥原理:
睡前30分鐘內吃“奶酪+紅酒”減肥,這是因爲紅酒含酒精,可幫助入睡。而睡眠時新陳代謝慢、體溫低,吃奶酪和喝紅酒可產生熱,並加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,以達到瘦身效果。
其他吃法:
1.如果想口味更甜,可以在紅酒酸奶里加1茶匙蜜糖,混合後食用。
2.喜歡有點口感的,可以將1/4個香蕉切成塊,倒入紅酒酸奶中。
3.在半杯的紅酒酸奶中,加入1/4杯檸檬汁,及少量鹽和胡椒粉,充分拌勻後,用來作爲沙拉醬,與蔬菜配合一起吃美味又可口。
4.如果不喜歡太粘稠的口感,可以加入100克的牛奶、豆乳或者水,再加一點蜜糖,也許會更容易入口哦!
適合人羣:
“奶酪+紅酒”減肥法有利於燃燒腰腹和臀部脂肪,對於想瘦這些部位的人,可以嘗試。另外,除不喜歡奶酪或對紅酒過敏的人不適合使用之外,任何體質都適合使用這種減肥法。
現在中國臺灣女性流行採用“奶酪+紅酒”的瘦身絕配方法,使用這個方法三星期能瘦七公斤,比蘋果減肥效果更明顯,而且減的都是脂肪,尤其對腰腹和臀部的脂肪有效。
根據研究顯示,每天攝取固定的鈣質可有效地減肥,所以含高熱量的奶酪,竟然也變成減肥佳品。由於奶酪成分與母乳接近,外加不含乳糖,而且鈣質易被人體吸收,且蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸,可提升代謝率。
注意:在吃全脂高鈣酸奶配紅酒前一餐不能吃澱粉類食物,不然會起到相反的效果。紅酒最好選橡木桶發酵成的,而酸奶不要選果味酸奶。
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