健康黃瓜減肥食譜 再胖都能瘦
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黃瓜是減肥必不可缺少的佳品,那麼黃瓜到底怎麼吃纔有減肥效果呢?或者說黃瓜怎麼吃減肥效果才最好?下面小編給大家分享4道黃瓜減肥食譜不僅美味做法簡單,重點是瘦身功效又強大哦如果你沒有時間可以來自己做飯,那麼可以試下下面4道簡單的黃瓜減肥食譜。
黃瓜拌麪醬
材料:黃瓜200g,黃麪醬30g。
做法:1、將黃瓜清洗乾淨,然後切成條狀放在盤中備用。2、將黃瓜醬倒入乾淨的碗中然後倒入適量冷開水攪拌均勻,然後倒在切好的黃瓜段上面攪拌均勻。
功效:減肥
黃豆拌黃瓜
材料:黃豆50g,黃瓜1根,白芝麻適量,鹽和醬油各適量。
做法:1、首先將黃瓜清洗乾淨,可以根據個人習慣看看要不要削皮,然後用鹽在黃瓜上面搓一搓後用清水洗乾淨,然後切成細絲倒在碗中。2、將黃豆煮熟和切好的黃瓜絲放在一起,倒入醬油和芝麻一起攪拌均勻。
功效:減肥。
黃瓜拌木耳
材料:木耳50g,黃瓜一根,鹽、香油、食醋、紅油各適量。
做法:1、提前將木耳泡發備用,將黃瓜清洗乾淨然後按照上面的方法,用鹽在黃瓜上面搓一搓,然後清洗乾淨,切成細絲倒在盤中備用(要是嫌這樣不入味可以切成細絲然後醃製片刻)
2、將泡發好的黑木耳撕成小朵,然後放在鍋中掉水,等到木耳熟了後再撈出來瀝乾水分,和黃瓜放在一起。依次倒入食醋、香油和紅油一起攪拌均勻即可。
功效:這道涼拌菜可以有助於清腸排毒,對於腹部有小肚腩的美眉來說有很大的作用。
黃瓜玉米粥
材料:黃瓜半根,玉米半根,粳米、鹽適量。
做法:1、將玉米和黃瓜清洗乾淨,玉米掰成玉米粒備用,黃瓜清洗乾淨削皮切成丁放在碗中加少許鹽醃製。
2、把粳米清洗乾淨然後倒入鍋中煮,等到粳米開了以後放入玉米粒一起熬,等到快要熟了後加入黃瓜丁,一起煮熟,最後根據個人口味調入鹽即可。
功效:這道黃瓜玉米粥可以有助於排毒,且做法簡單,對於沒時間自己做飯的美眉來說是再好不過的減肥粥了,經常食用可以輕鬆吃出窈窕身材。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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