產後怎麼豐胸?那些你不知道的祕訣
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男人都愛有手感的胸部,生產之後胸部變大又鬆有垮還沒有手感,讓男人不愛,自己也恐慌。雖說是爲了生兒育女胸部纔會這樣,可是在多的理由也改變不了胸部鬆垮的現狀,只能想辦法豐胸,可是產後怎麼豐胸呢?今天小編就跟大家談談那些你不知道的豐胸祕訣!
產後怎麼豐胸?補營養減緩乳房萎縮下垂
產後媽媽哺乳後,出現乳房下垂多是因爲懷孕後體重上升,很多媽媽接受不了自己的體重,產後急於減肥,忽略了營養的補充。導致哺乳的時候乳房營養供給不足,導致乳房下垂鬆軟。那麼,產後怎麼豐胸?
一:多吃些水果非常的好,比如蘋果、香蕉、西紅柿等,這些水果有很多元素促進雌性激素的的產生,特別是乳腺
二:多吃些山藥,山藥有“白人蔘”之美譽,能夠健脾益腎、補精益氣,促進乳房部位的營養吸收。
三:常吃酪梨,酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性,含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。
產後怎麼豐胸?做瑜伽養性修身增彈性
做瑜伽不僅僅能鍛鍊胸部肌肉,提高乳房支撐力,進而促進經脈氣,血和淋巴液的循環,加強胸部皮膚的彈性,讓胸部更加集中堅挺,健康美麗。同時還能修身養性,幫助減肥,幫助塑身。那麼,怎樣做瑜伽才能讓胸部變大變挺呢?
1、雙腿直立站穩,身體不要彎曲,兩手掌心相對,往後做擡臂動作。
2、擡頭挺胸,雙手向後伸,要將肩膀完全舒展開。
3、雙手在身後相扣,肩胛骨內收,身體挺直,將胸部最大限度的向前挺。
4、儘量將雙手向後向上提升,感覺到胸部有被用力拉緊的感覺。
產後怎麼豐胸?常按摩幫組恢復挺拔和彈性
按摩乳房可促進血液循環,並能刺激雌激素的分泌,有效預防乳房萎縮和下垂,每天睡前和起牀後,用食指、中指和無名指放入乳房上,用適中的力道,順時針方向從乳房外側向內側畫圈進行按摩,每側乳房按摩10次,可以幫助乳房恢復挺拔和彈性。
而且產後恢復操對乳房的保養很有效,產後媽媽不妨每天做一些簡單的擴胸運動和雙臂上舉的運動,但小心注意,不要過於用力拉伸,這兩個恢復操都有助於恢復乳房的彈力,甚至可令乳房變得更堅挺。
產後豐胸吃什麼食物
1.花椰菜
胸部能否再次發育,跟機體本身激素的分泌有極大的關係。而花椰菜有豐胸的作用,主要是因爲期含有豐富的維他命A,能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質等,不僅能幫助豐胸,還有美胸的功效。
2.萵筍
萵筍是傳統經典的豐胸食品,萵筍中的鉀是納的27倍之多,對調節體內的水電解質平衡有很好的作用,能夠促進排尿消除水腫,還能刺激胸部的發育。和能夠促進雌激素的雞肝一起食用,能調養血氣,使胸部變得等豐滿挺拔。
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