大家都喜歡的減肥法是什麼 怎麼減肥最好

都說好東西要大家一起分享，好的減肥方法當然更應該被分享出來啦！很多減肥者之所以會感到痛苦是因爲減肥的速度趕不上長胖的速度，所以到底有沒有哪一種方法是可以讓減肥者不再痛苦的！今天小編給大家推薦一種方法，在這之前先來看看脂肪是怎麼形成的。

俗話說知己知彼才能百戰不殆

脂肪在身體中佔有很大的地位，脂肪不僅是長來膈應你的，它的主要功能是給身體提供熱量，人體每天所需要的熱量大多數都是由脂肪供應的。

那麼問題來了，人體的脂肪是怎麼吃進去的呢？真的是由大家每天都在說的喝水都長肉呢？

吃是人體脂肪最主要的來源

生活中看的到的脂肪比如、豬油、植物油、色拉油等等烹飪用的油脂，也有一些看不到的油，比如豬肉中的油、雞蛋中的油、堅果中的油等等等。

除了上面這些看的到的看不到的油，我們每天自己吃進去的食物也會被合成脂肪，這些食物所含的熱量不能馬上被消耗完就會儲存起來形成脂肪。

而在大多數的情況下，脂肪會聚集起來堆積在大腿、背部、上臂、腰腹和內臟，長期下來就會出現肥胖。

那麼脂肪是怎麼被消耗掉的呢？

體內的脂肪大部分都是靠小腸來消耗吸收的，這也是爲什麼很多人別的地方都很纖細唯獨肚子有點大的原因。有的人說脂肪爲什麼不是在胃裏吸收而是在小腸裏，這是因爲胃裏含有大量的胃酸不利於脂肪的消化，也可以理解爲脂肪在胃裏幾乎是消耗不掉的。而小腸裏面的環境是鹼性的，再加上一些消化酶的作用，可以被分解成小分子的乳膠體，供身體的消耗使用。

當身體處於飢餓或者長時間達不到滿足的時候，就會動用到身體儲存的脂肪，一般來說，身體裏面脂肪的合成和分解速度是出於平衡狀態的，每天都會有新的脂肪被合成儲存在身體裏面，也會有脂肪被分解代謝掉，因此想要減肥，就要打破這個平衡。

有一些想減肥的朋友覺得打破這個平衡就是吃的少，然後就能減的快，這是大錯特錯的，實際上吃的少身體不僅在消耗脂肪同時也在消耗你的肌肉，等到體內的肌肉流失掉身體也面臨代謝降低，同時身體會更容易吸收脂肪和儲存脂肪，體重也將面臨反彈了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）