不餓還總想吃東西 是病得治!
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天氣越來越冷,困擾我的問題也越來越嚴重,那就是一點也不餓,甚至在還有點撐的情況下,卻一直想要吃東西,有時候一下子管不住自己的最的時候,甚至還會吃起各種高熱量的小零食。每到週末就算家裏沒有零食也會特地的去超市購買。以至於現在體重一直在上漲着。
管不住自己的嘴巴可謂是減肥中最大的禁忌了,但是天冷了,就會不自覺的想吃點什麼來給身體儲藏點熱量,除了這個以下這些原因也是導致你越吃越多的問題。
1、節食後的暴飲暴食
一開始減肥的時候總是很容易走上別人節食減肥的路子,特別是前期看到體重下降後對於節食減肥就更加有信心了。於是吃的也更加多了。然而一段時間過去後你會發現自己對於食物的慾望更加大了,即使在平時不餓的情況下,也會忍不住吃更多的東西,從而造成了比之前更加肥胖的後果。且節食一段時間後會損壞身體自身的基礎代謝,而後期控制不住自己的嘴巴開始瘋狂的吃東西的時候,就會導致熱量堆積的更多,從而導致反彈的更加嚴重。
2、工作壓力大
前段時間經常流行的一句話是,沒有什麼是一頓飯解決不了的,如果有那就兩頓。生活中總是存在着各種各樣看得見的看不見的壓力,比如現在年底了,又要開始想辦法面對家人的催婚或者問工資問學習成績的。有的人緩解壓力的方式就是吃吃吃,所以就會造成一吃就停不下來的情況。
那麼面對這種不餓還想吃的情況該怎麼辦好呢?
1、用低糖水果來替代
前階段小編一直對奶茶或者各種零食情有獨鍾,後來就開始逼迫自己想喝奶茶時就吃一顆蘋果,吃完蘋果後就再也不想喝奶茶了。除了蘋果還可以用聖女果、柚子或者火龍果來替代。
2、分散注意力
當你想要吃貨東西的時候,就想辦法分散自己的注意力,如果在家你可以敷個面膜,或者看一本小說以及除了一個工作問題等等,把注意力幾種在吃以外的事情上,讓自己忙起來,這樣可以減少很多吃東西的頻率,雞兒救治想吃的心就會得到緩解。
3、學會放鬆
人們經常掛在嘴邊的一句話是,人生苦短,及時行樂,雖然工作壓力隨處不在,但是還是要學會放鬆自己,跑跑步騎騎車什麼的,都是不錯的選擇。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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